自從體育課上練習(xí)太極之后他們好像也領(lǐng)悟了一些道理,現(xiàn)在每節(jié)課不用我提醒也能看到他們正確的姿態(tài)了。所以在成長過程中學(xué)練太極拳能使脊椎健康,對身心的放松,樂觀的性格,情志有良好發(fā)展。
練太極能修生養(yǎng)性,好動是每個(gè)孩子的天性,練太極除了能增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防疾病外還能使學(xué)生安靜下來,陶冶情操。
除此之外小學(xué)生經(jīng)常打太極拳,能提高他們的健康水平,保持充沛的精力,以便更好的投入到學(xué)習(xí)中去,太極拳還是孩子修養(yǎng)品德、培養(yǎng)毅力、恒心和耐性的好運(yùn)動。
太極拳運(yùn)動雖說不是解決問題的良藥,但如果能持之以恒就可以解決或緩解存在的問題。對人類的生存,生活都有意義。中小學(xué)生時(shí)代是人生的起點(diǎn),所以在中小學(xué)推廣太極拳運(yùn)動的好處所在。
總之太極拳和諧自然、緩慢柔和,輕松灑脫、豐富多姿的動作,加上它所獨(dú)俱的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風(fēng)度和氣韻,以及它的形體感、節(jié)奏感、方向感、協(xié)調(diào)感。
使練習(xí)者油然生發(fā)行云流水般的悠然自得,清風(fēng)入懷般的愉快舒適,從中獲得一種如沐春風(fēng)般的精神陶醉與滿足。
四十二式太極拳拳譜(上)
第一段
1.起勢
混沌初開法為先,氣貼背走沉丹田,心靜體松精神注,平腕墜肘勢自然。
2.右攬雀尾
初運(yùn)鴻蒙陰陽現(xiàn),起落開合太極圈,掤捋擠按為總手,雀尾動作技法全。
3.左單鞭
單鞭多用可防攻,左像箭來右似弓,體正松腰勾屈下,翻掌前推轉(zhuǎn)腰行。
4.提手
胸部被擊用提手,截合斷封妙無窮,上提虛步相一致,身勢含蓄合手肘。
5.白鶴亮翅
白鶴亮翅立雞群,左采右掤兩臂分,沉氣落胯腰拔起,開中寓合須用心。
6.摟膝拗步
起肩過胯膝外摟,拗步推掌沉腕肘,摟推弓步相一致,頭領(lǐng)身正左右走。
7.撇身捶
橫截壓帶閃正中,翻拳按掌勁宜整,手眼身步要協(xié)調(diào),雙臂翻轉(zhuǎn)隨腰動。
8.捋擠勢
捋勢變擠圓又連,手隨腰動勁不斷,勁從根起形于梢,節(jié)節(jié)貫串一氣連。
9.進(jìn)步搬攔捶
太極五捶此為先,搬拳之后立掌攔,攔掌過后捶急進(jìn),上下相隨勁不斷。
10.如風(fēng)似閉
臂下穿手十字封,后坐分掌閉于胸,兩臂推按腹前下,跟步助勁顯奇功。