冬季能考驗(yàn)?zāi)腥四I的健康，補(bǔ)腎也是男人的終生工作。男人若想補(bǔ)腎強(qiáng)身，就要練習(xí)原始太極拳。太極拳的好處是疏通經(jīng)絡(luò)，滋補(bǔ)養(yǎng)腎。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，對各器臟有按摩的作用，一起來學(xué)習(xí)一下吧!
男人練原始太極拳補(bǔ)腎強(qiáng)身
原始太極拳是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是我國古代文明的標(biāo)志，更是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動，男人練習(xí)原始太極拳一輩子不用擔(dān)心腎虛問題。
“上盛下衰”是中醫(yī)學(xué)術(shù)語，指的是肝腎兩虧，陰虛陽浮而出現(xiàn)的血壓升高、心悸失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、胸悶腹脹、食滯便秘等癥狀。
患者看上去往往是滿面紅光，并無病容。然而，由于下肢虛虧，兩腳發(fā)軟，行動不便，走路時間一長，足后跟痛，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背疼，渾身乏力。
男人練習(xí)原始太極拳補(bǔ)腎效果勝過補(bǔ)腎湯藥，太極拳免費(fèi)的補(bǔ)腎良方，男人經(jīng)常練習(xí)原始太極拳能強(qiáng)身健體。
“上盛下衰”也可常見于亂吃補(bǔ)藥者，如采用人參，西洋參等補(bǔ)氣血，而引血上行，日久上半身氣滯血淤，下半身精虧陽虛。
根據(jù)醫(yī)學(xué)臨床分析，“上盛下衰”者為數(shù)不少。這與現(xiàn)代人生活節(jié)湊加快，精神緊張，工作壓力大，久坐案前，飲食不均衡，很少運(yùn)動，肝腎陽耗過多有關(guān)。加上有些人亂吃補(bǔ)藥，補(bǔ)不對路，藥不歸位等，極易導(dǎo)致“上盛下衰”。
當(dāng)今社會很多人都是出門座車，上下樓梯乘座電梯，上班辦公也是坐的時間多，回家看電視也是久坐沙發(fā)，從而使人體出現(xiàn)“上盛下衰”的所謂時代病。
肝腎兩虧讓男人力不從心，常練原始太極拳的男人不僅身體好，而且精氣神超強(qiáng)。
針對此時代病，其實(shí)我們的老祖宗早有應(yīng)對及預(yù)防的有效方法，即長期堅(jiān)持不懈練習(xí)太極拳。眾所周知，太極拳的養(yǎng)生功效是已經(jīng)被科學(xué)研究所證實(shí)的。
尤其針對“上盛下衰”的時代病癥，具有極強(qiáng)的治療及保健效果。大家知道，太極拳極重視下肢的鍛煉。此拳行功提倡降低架式，所以他又叫“功夫架”。
拳論云：“打拳先培根”，“根節(jié)不明，節(jié)節(jié)皆空。”要求弓步、馬步分清，兩腳平行，不丁不八，上身中正，大腿放平，小腿垂直，基本上行成三條直線(不可跪膝)，其目的就是要使下肢得到充分的鍛煉。
按人身結(jié)構(gòu)來看，共206塊骨頭，其中52塊骨頭，32個關(guān)節(jié)，26塊股肉都在下肢。常言到：“人老腿先老”。因此，練習(xí)太極拳從根節(jié)上下功夫，做到兩腳平行，弓馬步分清，做到人體力量結(jié)構(gòu)清楚，步伐清楚。
原始太極拳當(dāng)中，蹲馬步的架式很多，騎馬蹲襠式，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，增加腦垂體分泌性激素，擴(kuò)充血管，加大會陰部位的血量，增加器官的敏感度。同時，加大下肢運(yùn)動量，還可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，還有利于防止三高(高血壓、高血脂、高血糖)。
總之，常期練習(xí)太極拳加大下肢鍛煉，增強(qiáng)下盤承重的能力，對有效預(yù)防及治療“上盛下衰”的時代病，具有明顯的效果。故有云：“神仙留下健身方，開檔下跨為良”。
原始太極拳補(bǔ)腎功效
一、強(qiáng)心
“心為五臟六腑之大主”。練太極拳特別強(qiáng)調(diào)“心靜用意”，用意識引導(dǎo)動作，使心神安靜，意念集中，機(jī)體放松，臟腑之間發(fā)揮正常的功能，從而取得相對平衡。
心神安定，可使思維敏捷，語言流利。心氣運(yùn)行流暢，更能發(fā)揮其統(tǒng)轄血液循環(huán)的功能，減少和消除體內(nèi)瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤。
二、養(yǎng)肝
練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內(nèi)外放松，動作輕柔圓活，如春風(fēng)楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達(dá)，從而肝體得養(yǎng)，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致橫逆克土。
練拳時以意運(yùn)氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養(yǎng)肝明目、舒筋活絡(luò)大有好處。
