愛(ài)美是女人的天性，但是沒(méi)有一個(gè)女人是完美無(wú)缺的，世上也沒(méi)有一種仙丹妙藥，可以讓女人變得年輕、漂亮。女人練太極拳的好處是提高氣質(zhì)，讓你更美麗動(dòng)人。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，可以補(bǔ)氣養(yǎng)顏，下面隨著原始太極拳練習(xí)一下吧!
美女練原始太極拳提高氣質(zhì)讓你更美麗動(dòng)人
愛(ài)美之心，人人皆有，相信很多女性朋友都有這樣的經(jīng)歷，都會(huì)為了塑造身材和容顏費(fèi)盡心思做SPA、節(jié)食等，有的人甚至選擇整容，耗費(fèi)了大量的財(cái)力和物力，但是終都沒(méi)有達(dá)到自己的理想狀態(tài)。
記者了解到，近悄然在白領(lǐng)中流行起來(lái)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就可以讓美女們獲得美好的身材、迷人的臉蛋。你問(wèn)是什么運(yùn)動(dòng)?別急，那就是經(jīng)過(guò)幾百年探索和實(shí)踐的“原始太極拳”。
肌肉結(jié)實(shí)不代表身體健康
某健身俱樂(lè)部負(fù)責(zé)人葉小姐介紹，她的健身俱樂(lè)部有很多女性客人都希望通過(guò)健身讓身體肌肉結(jié)實(shí)，達(dá)到“脫衣有肉，穿衣顯瘦”的目的。
葉小姐說(shuō)，結(jié)實(shí)的肌肉并不代表身體健康，因此，想要健康與美麗的女士，應(yīng)該多練原始太極拳，同時(shí)還能幫助你預(yù)防婦科疾病。
“我認(rèn)識(shí)一位健身房的教練，體格魅惑有力，全身上下沒(méi)有一塊贅肉，是很多女性朋友心目中的肌肉男偶像。有一次他無(wú)意間將手搭在我身上，我一下子就感到他手很冰涼。如此非常健碩身材的壯漢，但其身體卻并不是很好。手冰涼，肯定是內(nèi)在的氣血不通?？梢?jiàn)，并不是外在體型好了，就有一個(gè)健康的身體。”
原始太極拳讓女性身體更調(diào)和
葉小姐介紹，近段時(shí)間，健身俱樂(lè)部來(lái)了不少咨詢?cè)继珮O拳的女性，原始太極拳練習(xí)在女性間悄然流行。
女性練太極拳可以補(bǔ)氣養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能提高身體新陳代謝，有助于體內(nèi)毒素的排出，大大降低了乳腺癌的機(jī)率。
針對(duì)這一現(xiàn)象，記者采訪了原始太極拳王老師。對(duì)于女性是否適合練習(xí)原始太極拳，王老師說(shuō)，練習(xí)原始太極拳不但可以健體養(yǎng)生，而且還能提高女性免疫力，更能鍛煉出她們內(nèi)在的氣質(zhì)、自信和美麗。
談到練習(xí)原始太極拳能讓女性變美的原理，王老師介紹，練習(xí)太極是要讓身體陰陽(yáng)平衡起來(lái)。原始太極拳的拳法動(dòng)靜有度，能讓女性身體機(jī)能協(xié)調(diào)，自然更加容光煥發(fā)美麗動(dòng)人。
女性朋友偏頗一方，熬夜，過(guò)于宅，肆意宣泄都是不平衡的病態(tài)表現(xiàn)。從原始太極拳動(dòng)作結(jié)構(gòu)來(lái)看，原始太極拳動(dòng)作有動(dòng)靜、虛實(shí)、剛?cè)?、快慢等結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，女性朋友在習(xí)練原始太極拳時(shí)通過(guò)這些動(dòng)作的變換，就會(huì)讓身體在陰陽(yáng)平衡的招式中，將偏頗的部分調(diào)和起來(lái)。
掌握基本功，正確打開(kāi)原始太極拳
原始太極拳，國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。
王老師介紹，原始太極拳流派眾多，群眾基礎(chǔ)廣泛，要想練好太極，要先掌握基本功。
將雙腳分開(kāi)要與肩同寬，雙膝微微彎曲，身體的重心放在兩條腿上;將雙手就到胸前微微彎曲手臂，手指呈自然裝展開(kāi)，手指指尖相對(duì)，手掌掌心向里呈現(xiàn)抱球狀，兩眼注視雙手。通過(guò)練習(xí)下部力量增加穩(wěn)實(shí)，丹田之氣充足。
在無(wú)極樁姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩手臂作稍向外棚開(kāi)和稍向內(nèi)收合的練習(xí)。開(kāi)時(shí)為吸氣(小腹鼓起);合時(shí)為呼氣(小腹內(nèi)收)。每次可練3-5分鐘，日久可漸增。
預(yù)備時(shí)，身體自然正直，兩腳開(kāi)立，頭正懸頂，下頦微收，肩臂松垂，兩手輕貼大腿外側(cè)，眼向前平視。動(dòng)作時(shí)，兩手緩緩向前平舉至肩高，同肩寬，兩肘微下垂，手指微屈，指尖向前，手心向下，眼看兩手方向。
