隨著辦公化的到來，越來越多的疾病困擾著人們，痔瘡成為辦公室人群的通病。痔瘡的佳治療方法是什么呢?太極拳教程有詳細(xì)的講解，下面隨著東岳太極拳練習(xí)一下吧!
多練東岳太極拳能防治痔瘡
俗話說，十人九痔。痔瘡是一種直腸下端的肛門邊沿的經(jīng)脈淤血，擴(kuò)張形成柔軟的血管瘤，痔瘡治療非常痛苦，而練東岳太極拳可有效防治痔瘡。
由于人豎立行走或久坐，會(huì)陰軟組織對腹內(nèi)臟器承托的負(fù)擔(dān)加重，靜脈血回流較難，因此血液容易淤積，形成痔瘡。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“因而飽食，筋脈橫解，腸為痔。”明確指出了痔瘡的形成與飲食不節(jié)、起居不時(shí)、感受濕熱等有關(guān)。
當(dāng)今人們換上痔瘡的概率非常高，如今人們的社會(huì)壓力大，應(yīng)酬也多，過度勞累，直腸也與久忍大便有很大的關(guān)系，練習(xí)東岳太極拳可緩解痔瘡疼痛。
久痢久瀉、酗酒、嗜食辛辣、年老體衰、婦人妊娠、久坐久行等都有極大關(guān)系。
東岳太極拳要求動(dòng)作斂臀提肛，斂臀，即小腹上翻，尾椎向下插，其目的不是肌肉收緊，而是和百會(huì)頂天，含胸拔背一樣，都是保持脊椎垂直的，這就是東岳太極拳講的中正。
同時(shí)，做這個(gè)動(dòng)作對肛門、會(huì)陰部分這些人體薄弱、血流緩慢的部位也有很好的作用。通過針對性的斂臀提肛，會(huì)加速這些部分的血液循環(huán)，靜脈血就不易淤積，也能改善軟組織的功能，起到預(yù)防痔瘡的體療作用，這就和流水不腐是同一個(gè)道理。
如果早晚各堅(jiān)持練習(xí)東岳太極拳，半年后便可治好痔瘡，兩年后可以痊愈，只要每天堅(jiān)持，還能增強(qiáng)身體免疫力。
東岳太極拳防治痔瘡的做法
一、開腿站立，思想要靜，全身放松
尤其要盡量放松臀部和腰部肌肉，輕輕使臀部肌肉向外向下舒展，然后再緩緩下蹲，輕輕向前、向內(nèi)收斂，就象用臀部肌肉將骨盆包裹起來，有用臀穩(wěn)穩(wěn)托起小腹的感覺。吸氣時(shí)，再輕輕放松。
這樣一緊一松，直到肛門周圍有火辣辣發(fā)熱感或疲勞感為止。
二、按上述要求，結(jié)合東岳太極拳的套路進(jìn)行反復(fù)練習(xí)
基礎(chǔ)差的，可先進(jìn)行單式練習(xí)。如起勢、野馬分鬃、云手等，逐個(gè)式子練熟之后，再練整套。它的動(dòng)作規(guī)律是：“起吸收肛”，“落呼松肛”，動(dòng)作輕緩，意守患處。
不會(huì)打東岳太極拳的，可按上述要求采用馬步前推掌，再向左右分掌或推掌。持之經(jīng)恒，也能有效。
三、注意事項(xiàng)
(1)在針對“痔療”鍛煉中，對東岳太極拳其它特點(diǎn)不用注意，免得顧此失彼影響效果。
(2)體弱的運(yùn)動(dòng)要適量并注意增加營養(yǎng)。
(3)防止便秘，不蹲廁過久。
