太極拳教程 古人創(chuàng)造太極拳的三大目的

  太極拳作為是我國珍貴的文化遺產(chǎn),太極拳的好處有很多,大的好處莫過于能強(qiáng)身健體,所以越來越多的人加入到練習(xí)太極拳的行列中。那么古人只是單純的為了強(qiáng)身健體才創(chuàng)造出太極拳的嗎?太極拳教程上可不是這么解釋的。

  古人為什么創(chuàng)造出太極拳

  古人之所以創(chuàng)造出延續(xù)至今的太極拳,目的有三個(gè):一是健身,二是防身,三是修身。

  太極拳的健身功能是太極拳的第一個(gè)層次,也是基本的功能,無論是哪一家的太極拳,都具有比較好的健身祛病功能。

無論是哪一家的太極拳,都具有比較好的健身祛病功能

  武式太極拳的健身功能,是由它的立拳根本所決定的,這個(gè)根本就是兩句歌訣:“詳推用意終何在?益壽延年不老春。”

  太極拳終的目的不是技擊,而是通過練習(xí)來強(qiáng)身健體,達(dá)到修養(yǎng)身心,完善自我,后益壽延年。

  為什么修養(yǎng)身心就能益壽延年

  這就是我們常說的“無欲則剛”。在生活工作中,我們始終保持一種良好的心態(tài),積極樂觀,心胸開闊,就能達(dá)到生理上的健康。

  武式太極拳從立拳的根本,到理論指導(dǎo),其終目的都是“益壽延年不老春”,它與其他的運(yùn)動(dòng)健身方式相比較,更注重在深層次上的修養(yǎng)身心。

武式太極拳不僅能夠鍛煉強(qiáng)健的肌肉、體魄

  武式太極拳不僅能夠鍛煉強(qiáng)健的肌肉、體魄,而且通過對(duì)肌肉、體魄的鍛煉,培養(yǎng)元?dú)?,后達(dá)到自我完善,使人體在生理上和心理上達(dá)到健康。

  武式太極拳的特點(diǎn)首先是“意氣君來骨肉臣”,就是說,我們?cè)阱憻捴?,終要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)就是意氣為君,骨肉為臣。

  因此,武式太極拳不僅是肢體運(yùn)動(dòng),還是意氣運(yùn)動(dòng),其重要的是意氣運(yùn)動(dòng)。

  在這一點(diǎn)上,太極拳區(qū)別于其他的運(yùn)動(dòng)方式,比如跑步、打球,這些運(yùn)動(dòng)方式雖然也能夠健身,但是他們不是“意氣為君,骨肉為臣”。

  太極拳這種意氣運(yùn)動(dòng)有很深刻的內(nèi)涵,在《五字訣》中第一點(diǎn)就要求“心靜”,人只有在心靜的狀態(tài)下,才能遇事不慌,正確地處理各種事情。

  人只有保持一種平和、安詳?shù)男睦頎顟B(tài),才有益于身體的健康;人只有在平心靜氣的心理狀態(tài)下,才能透過現(xiàn)象看本質(zhì),避免繁雜的表面現(xiàn)象消耗自己的腦力、體力。

  因此,心靜、意專的意氣運(yùn)動(dòng),對(duì)修身養(yǎng)性有著獨(dú)特的作用。

  其次,在拳架的練習(xí)上,武式太極拳也有獨(dú)特之處,它不是用動(dòng)作帶動(dòng)呼吸,而是呼吸自然,從而引動(dòng)內(nèi)氣在體內(nèi)運(yùn)行,練功到一定的程度,就會(huì)達(dá)到“腹內(nèi)松靜氣騰然”的境界。

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