眾所周知，練太極拳的好處是健康長(zhǎng)壽，但是太極拳為什么能實(shí)現(xiàn)人們的長(zhǎng)壽夢(mèng)想呢?這是因?yàn)樘珮O拳對(duì)人們的心理健康起著積極作用，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，可以讓人們保持美好心情，下面隨著32式太極拳了解一下吧!
32式太極拳對(duì)心理健康的作用
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳可強(qiáng)身健體，延年益壽，我們通過研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的人心情好，性情溫和。
太極拳的修煉充分的表達(dá)了中國(guó)文化沉著安詳、松靜自然、剛?cè)嵯酀?jì)、進(jìn)退有節(jié)、內(nèi)外兼修的精神內(nèi)涵和對(duì)生命的關(guān)懷。
在太極拳的動(dòng)作練習(xí)中，我們把這些精神內(nèi)涵貫穿于練習(xí)的始終, 在意識(shí)上對(duì)每做一個(gè)動(dòng)作都要至少進(jìn)行一次重復(fù)、強(qiáng)化訓(xùn)練，所以整個(gè)練習(xí)的過程, 就是一個(gè)練習(xí)者自我熏習(xí)、自我暗示的過程,練習(xí)者的心行是立足點(diǎn)。
正是因?yàn)?2式太極拳對(duì)意識(shí)產(chǎn)生正面的影響，因此，脾氣暴躁的人練太極拳后，能使脾氣變得溫和。
太極拳具有強(qiáng)大的健身功能, 大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)與事實(shí)能夠充分證明, 太極拳是一項(xiàng)對(duì)身心都十分有益的健身活動(dòng)。太極拳獨(dú)特的技術(shù)要求以及它特有的運(yùn)動(dòng)形式?jīng)Q定了它的健身育心作用。
太極拳是通過心理活動(dòng)引起生理變化, 從身心養(yǎng)修來達(dá)到健身作用。太極拳講究心靜用意, 即要求練拳過程中心理活動(dòng)平衡, 用意識(shí)支配動(dòng)作, 使人的思想活動(dòng)集中在練拳上, 排除雜念, 免受不良思緒干擾, 從而使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意識(shí)控制力提高。
“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外”。所以太極拳拳理重在養(yǎng)心，以心行氣，以氣運(yùn)身，盡管這些太極拳機(jī)理，仍以經(jīng)驗(yàn)形態(tài)存在，但對(duì)現(xiàn)代人調(diào)節(jié)心理狀態(tài)有很大的作用。
太極拳要求心靜體松，可以讓我們忘卻生活中的煩惱，還能緩解壓力，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，恢復(fù)正能量。
太極拳調(diào)心調(diào)息調(diào)身進(jìn)入抱元守一的太極功能狀態(tài)也是達(dá)到了太極拳對(duì)心理調(diào)節(jié)的高境界，謹(jǐn)查陰陽(yáng)所在而調(diào)之，以平為期，使人體系統(tǒng)消除被日常生活所造成的心理秩序混亂，維持人的心理平衡，以求達(dá)到養(yǎng)心的目的。
太極拳作為一種健身方式的同時(shí)其演練本身還是一鍛煉個(gè)人意志行為過程，日復(fù)一日年復(fù)一年，在不斷提高身體素質(zhì)的同時(shí)，同時(shí)也不斷鍛煉自己的意志水平。
在其他方面，使人提高自制力，變得剛毅開朗樂觀，人格更加完善，個(gè)性不斷成熟，學(xué)會(huì)處理、安排、解決事情，太極拳活動(dòng)還能增加人與人之間的互相接觸，通過這種方式可以使人消除孤獨(dú)感，忘記煩惱和痛苦。
目前社會(huì)上有很大一部分人的身體素質(zhì)極不樂觀，來自生活、工作、學(xué)業(yè)、愛情、親情等各個(gè)方面的壓力困擾著他們，競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力大，缺乏體育鍛煉致使亞健康狀態(tài)極為普遍。
