太極和瑜伽都是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷倪\動，太極拳流派起源在瑜伽之后，但是兩者有很多相似之處，我們今天就要學習一下太極和瑜伽的五大精妙之處。太極養(yǎng)生具有輔助醫(yī)療作用，下面隨著太極瑜伽了解一下吧!
太極和瑜伽的五大精妙之處
太極拳是中華武術(shù)，是中國寶貴的非物質(zhì)遺產(chǎn)，常練太極拳可強身健體，延年益壽，太極拳也有減肥瘦身的功效。
中國太極和印度瑜伽有著驚人的相似之處，兩國人民數(shù)千年來奉行的生活哲理深度相似。而作為瑜伽愛好者，瑜伽文化推廣者的印度總理莫迪，在訪華期間也大談太極與瑜伽的精髓有共通之處，并出席了有關(guān)太極和瑜伽的活動。
太極與瑜伽這兩個文化體系，皆源起于東方古國，是追求身體康健與精神升華的兩種方式。都提倡“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”的內(nèi)外結(jié)合結(jié)合，提倡通過不斷磨練，突破極限，尋求更高精神感受。
太極拳從曾經(jīng)的默默無聞，如今已是家喻戶曉，并且隨著科學的發(fā)展，證實了太極拳的養(yǎng)生功效。
五千多年前，印度教信徒們希望通過修煉擺脫輪回之苦。他們在恒河河畔打坐，參悟，時間久了就會疲倦，于是他們通過調(diào)整呼吸來放松身心，促進身體與心的內(nèi)外連接同意，此為瑜伽之來源。
而傳承數(shù)千年的太極發(fā)展到今天，也已從一種武術(shù)形式發(fā)展成為一種精神文化，它關(guān)注陰陽平衡，內(nèi)外調(diào)和，健身與養(yǎng)性相互統(tǒng)一，幫助修習者找尋人生真諦。所以，太極與瑜伽，冥冥中二者有其共通的地方。
禪源太極瑜伽創(chuàng)始人周小媛將太極與瑜伽這兩個東方大國的古老養(yǎng)生術(shù)完美結(jié)合，形成一套獨有的，突破性的瑜伽獨特練習課程。為無數(shù)練習者帶來雙重“身心放松”的體驗。
太極拳和瑜伽都是當代人養(yǎng)生運動，兩者之間有相似的養(yǎng)生功效，學習太極拳和瑜伽能提高身體素質(zhì)。
太極瑜伽的特色具體涵蓋以下5大點
一、養(yǎng)生療愈與靜思冥想
太極拳的松柔入手與瑜伽內(nèi)外的連接相結(jié)合，使太極瑜伽的每一個體式都如同動態(tài)的冥想，剛中帶柔，柔中有剛，體式在剛?cè)嶂谐錆M張力，讓身心平衡達到佳狀態(tài)。
二、環(huán)形路線與線性伸展
太極拳環(huán)形路線使能量先下沉而后升，瑜伽練習能使能量上升，二者相結(jié)合，能使氣即以環(huán)形路線又以線性路線的流動方式得到培養(yǎng)、調(diào)節(jié)和運化。
三、脊椎流動與肢體延伸
運用太極拳有著非圓即弧的運轉(zhuǎn)方向，結(jié)合瑜伽的支撐與伸展，讓每一個體式連接如海浪一般，使脊椎即柔軟又伸展，減少脊椎的擠壓與磨損。
四、參悟樹之生長
太極拳以“沉、升、移、轉(zhuǎn)”4種方法產(chǎn)生力，瑜伽的伸展、收縮、拮抗、放松產(chǎn)生力，兩種方式相融合使練習更加輕盈，如同“樹”的生長奧妙——大腿堅如磐石，軀干輕如柳絮。
五、陰陽合一與身心連接
太極瑜伽練習以陰陽適中、折中而適度，課程從陽到陰、動到靜，從肌肉主動收縮伸展到肌肉被動放松伸展，動靜交替渾然結(jié)合，將有形之骨與與無形之意念合為一體，回歸本源，從而達到合一圓滿。
太極拳的特點
一、神情安詳、意識主導
練習時要保持神情安詳，排除思想雜念，避免情緒干擾，以神領(lǐng)氣，以氣領(lǐng)形。這樣做是因為只有神靜才能以意導氣，氣血才能周流暢通。
