練拳者出現(xiàn)以上現(xiàn)象，說明已經(jīng)產(chǎn)生了內(nèi)氣，并且內(nèi)氣已開始在體內(nèi)運轉(zhuǎn);反之，如果雖經(jīng)長期鍛煉卻沒有以上感覺，說明內(nèi)氣沒有打通，就要及時調(diào)整鍛煉方法。
六、貫通感
陳式太極拳以丹田為中心，以任督為主導(dǎo)，以纏絲勁為統(tǒng)領(lǐng)，連接四肢百骸。氣息出入丹田，內(nèi)勁上下貫通，渾然一體。體內(nèi)猶如鋪設(shè)內(nèi)氣管道，自由往來，穿梭往復(fù)。
七、沉穩(wěn)感
太極拳練習(xí)時，立身中正，八面支撐。頭頂百匯和襠底會陰上下對應(yīng)，不偏不倚。陳式太極拳一代宗師陳長興(楊露禪的師傅)被稱為“牌位大王，多人擁擠卻絲毫不動，穩(wěn)如泰山。
太極拳的好處
1.太極拳讓神經(jīng)系統(tǒng)得到強化，強化感官
練習(xí)太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質(zhì)運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質(zhì)的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這些對于某些慢性疾病患者十分有益。
因為打破了病理的興奮灶，修復(fù)和改善了高級神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習(xí)時的眼隨手轉(zhuǎn)和推手中的推蕩往來，有助于視神經(jīng)和皮膚反應(yīng)能力得到提高，使之感覺靈敏。
練習(xí)太極拳能提高身體的新陳代謝，提高心臟功能，太極拳是心臟不好的人練習(xí)的佳運動。
2.有助心血管系統(tǒng)健康
練習(xí)太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環(huán)。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負擔(dān)。從整體上改善心臟營養(yǎng)過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。
結(jié)語：讀了上文相信大家對于如何測試太極拳的內(nèi)氣已經(jīng)有了一定的了解，適當(dāng)?shù)倪M行測試這樣對于了解自己的太極拳境界有一定的幫助，了解了自己才能取得更大的進步，有利進一步提高自己。
