在拳術(shù)上的無謂用力，第一增加體力的消耗量，使身體容易疲勞，不能長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)。
第二因?yàn)轶w力分散，再需要用力部分便不能用處很多得力，致使不能充分發(fā)揮技能。解除無謂用力，其方法就是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要記清要用力的部分和不要用力的部分得分界，在不需用力的部分覺察有力的現(xiàn)象時(shí)，立刻以對(duì)于行動(dòng)來說絕對(duì)不會(huì)發(fā)生任何有益的影響。
不要犯雙重的弊病
兩足同時(shí)用力著地使身體的重心平均作用于兩足叫做雙重。反之兩足同時(shí)用力，但身體的重心卻完全支持于一足，是另一足的用力和軀干的用力相平衡符合于力學(xué)上支點(diǎn)的原則，便不是雙重。這是普通對(duì)于雙重的解釋。
在太極拳中虛足并非無力，只是用于空處，所謂虛足有力，只是意念而已。王宗岳所謂偏沉則隨，既指虛足無力而言，與雙重同屬一種毛病，所以它又說：虛非全然無力，實(shí)非全然占煞。
吳式太極拳南派拳譜108式節(jié)選
1.預(yù)備式
2、太極起式
3、提手上勢(shì)
4、手揮琵琶
5.攬雀尾
6、單鞭
7、提手上勢(shì)
8、白鶴亮翅
9.摟膝拗步左右四度
10、手揮琵琶
結(jié)語：關(guān)于吳氏太極拳，我們就分享怎么多了。通過練習(xí)吳氏太極拳可以有效的強(qiáng)壯我們的身體，今天，我們和大家分享了很多的太極拳教學(xué)知識(shí)點(diǎn)，大家可以通過這些招式的練習(xí)讓我們的身體更加健康。
