網(wǎng)球運動因為沒有身體接觸，受到的傷害程度也許不如足球、籃球等那么嚴重，但無論是小得不起眼卻很麻煩的水泡，還是需要人長時間照料的嚴重扭傷，任何疼痛都是重要的征兆，切不可疏忽大意。
1.擦傷
擦傷可能是你常遇到的傷害，擦傷只是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無粘性的繃帶包扎即可。
2.水泡
皮膚下面長出的淤水小水泡，是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的可以戴上絨布腕帶，或在球拍柄上拍粉這樣可以避免手心流汗。
3.扭傷
網(wǎng)球運動有時需要做大幅度的動作，這可能會導致關(guān)節(jié)受傷。一般而言，當關(guān)節(jié)受到壓力作用時會產(chǎn)生扭傷，但如果其力度超過關(guān)節(jié)移動范圍時還會傷及韌帶。
4.網(wǎng)球肘
原因：多是反手擊球動作不正確或是球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度或肘關(guān)節(jié)有炎癥。
癥狀：肘部痛，從而轉(zhuǎn)化為整個手臂疼。
緊急措施：停止打球，用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關(guān)節(jié);必要的休息。
預防和治療：增加臂力練習;糾正錯誤動作;檢查球拍的重量和大小，損傷發(fā)生后要進行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現(xiàn)疼痛后應(yīng)立即休息，否則病情會復雜化。
5.肌肉拉傷
原因：背肌損傷是在下蹲擊球或轉(zhuǎn)體動作時造成的;腹部肌肉損傷是用力過猛發(fā)球或打高壓球所致，或者肌肉負擔過重引起的。三頭肌損傷是由于肘關(guān)節(jié)的突然伸直或食指和拇指握拍太緊，妨礙手腕的運動所致。
癥狀：肌肉有輕微撕裂感。
預防和治療：做好熱身運動，使全身肌肉放松。拉傷后，對傷處進行冷敷，加壓包扎。
6.踝部韌帶拉傷斷裂
原因：運動中劇烈變向或者鞋子不合適或網(wǎng)球場上表面起伏不平或踩球所致。
癥狀：踝部劇烈疼痛。
緊急措施：冷敷，包扎繃帶。
預防和治療：正確地選擇鞋子;加強肌肉練習;運動時戴護踝。出現(xiàn)損傷后，用冷水泡;應(yīng)用按摩方法。
7.膝關(guān)節(jié)疼
原因：膝關(guān)節(jié)韌帶緊張過度，球場地面堅硬，先天膝關(guān)節(jié)脆弱。
癥狀：緊張劇烈運動或負荷過重時疼痛，伴有水腫。
緊急措施：用冰塊按摩;使用消炎軟膏、超聲波、纏繃帶方法。
預防和治療：充分準備活動、加強關(guān)節(jié)力量練習、正確技術(shù)動作，膝關(guān)節(jié)的保護如變向跑、選合適的鞋子、戴護膝。
結(jié)語：上面為大家講解了一些網(wǎng)球的知識，還希望對各位熱愛網(wǎng)球運動的朋友們起到幫助，還有就是溫馨提示，冬季過于寒冷，在冬季運動的時候一定要做要運動前的準備工作，和預防運動中發(fā)生的損傷。
