很多人都知道網(wǎng)球這個(gè)健身運(yùn)動(dòng)，但很少有人去了解它的一些知識，比如它的打球規(guī)則、方法、技巧等等。其實(shí)適當(dāng)?shù)牧私?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1221685-1.html' target='_blank'>運(yùn)動(dòng)常識能夠幫助自己更好的鍛煉。今天就向大家介紹一些關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的健身常識。一起來看吧。
既然網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，那我們普通人就不需要掌握太好的技術(shù)，我們可以和伙伴們輕松自在的打球，既能出汗，又達(dá)到了鍛煉目的。下面介紹一些基本的常識。
首先，網(wǎng)球掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)
這是省力的關(guān)鍵。很多人都認(rèn)為，打網(wǎng)球是一種很費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是誤解。
正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動(dòng)作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回?fù)暨^去。還有的初學(xué)者覺得，網(wǎng)球拍太重，揮起來很吃力。其實(shí)現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)。
假如你覺得運(yùn)動(dòng)后起來比較吃力，那只能說明你缺乏運(yùn)動(dòng)另外，需要你加強(qiáng)鍛煉才行。
其次，要掌握正確的動(dòng)作
好是在初學(xué)時(shí)就找個(gè)專業(yè)教練，多加練習(xí)。一旦練成后，美眉們就可以在球場上盡展魅力了。
試想一下，一個(gè)漂亮的美眉，漂亮的身材，在場上以漂亮的動(dòng)作有節(jié)奏的打上十幾個(gè)來回，場下豈不是早已鼻血成河了?
第三點(diǎn)就是要找一件好的兵器
現(xiàn)在市場上有很多專為女士設(shè)計(jì)的球拍。不要小看這些球拍的作用，它們一般都采用新型材料制成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時(shí)需要的力量，防止美眉們變成大壯。打網(wǎng)球能塑形嗎?答案易而見之。
捉到以上三點(diǎn)，打網(wǎng)球是就不用擔(dān)心會(huì)讓自己的體型走樣了。如果條件允許，可以找個(gè)打球好的伙伴陪你一起鍛煉。
你的對手如果能很好地控制回球落點(diǎn)時(shí)，你就不必滿場飛奔，或是揀球時(shí)間多過打球時(shí)間，這可以大程度地減少你大腿變粗的可能性。
如果你的對手非常有經(jīng)驗(yàn)，能夠把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用雙手反拍的話(強(qiáng)烈建議美眉用雙手反拍)，你甚至不必?fù)?dān)心打球會(huì)令你一只胳膊粗一只胳膊細(xì)。
每一種球類都有規(guī)則，而網(wǎng)球也不例外，那么對于網(wǎng)球而言，網(wǎng)球得分規(guī)則是什么呢?下面我們一起來看看吧!
網(wǎng)球得分規(guī)則
首先，網(wǎng)球比賽分為三盤兩勝制和五盤三勝制，每盤比賽又分為局，一般是六局，采取的是雙方運(yùn)動(dòng)員輪流發(fā)球的方式，每局比賽都是同一人發(fā)球，下一局則換為另一方隊(duì)員整局發(fā)球，這樣交替。
當(dāng)一方先贏得六局，且要凈勝對手兩局以上時(shí)，本盤結(jié)束。如果出現(xiàn)5比5時(shí)，則要打到7比5，本盤結(jié)束。
如果雙方戰(zhàn)成6比6，則要進(jìn)入搶7，就是誰先贏下第七局，則獲得本盤的勝利。具體到每局，誰先贏得4球，且凈勝對手兩球以上者為勝。具體計(jì)分方式是，贏得第一球15分，贏得第二球記為30分，贏得第三球記為40分，贏得第四球記為60分，誰先到60分，且凈勝對手兩球即獲勝。
