網(wǎng)球運動場已不再是純粹的競技場。它同時也是一個社交場所。人們到網(wǎng)球運動場不僅可以打網(wǎng)球，還可以通過打網(wǎng)球促進友誼，交流感情。
網(wǎng)球運動是公眾關系的好媒介。不管你是要謀職談生意或只想交個朋友，只要你懂得打網(wǎng)球就可以通過共同興趣先談些網(wǎng)球經(jīng)或來一場友誼賽，由淺入深，慢慢談到你所要談的話題。
在美國有一句名言：“現(xiàn)在，假如你只懂得打網(wǎng)球，你就已經(jīng)具備了生存的條件!”根據(jù)美國一家電視公司的統(tǒng)計數(shù)字全美國目前有3400萬人打網(wǎng)球，相當于其全國人口的15%。
3、網(wǎng)球運動易于調(diào)節(jié)運動強度
網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血氣方剛，體質(zhì)好，在比賽中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動作、敏捷撲救險球等水平。
少年兒童和古稀老人，可以用他們所習慣的擊球技藝、適宜的運動強度，悠哉慢哉你打 過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的網(wǎng)球運動和競賽，都可達到增進健康、增進體質(zhì)，強壯身心的目的。
4、網(wǎng)球運動是一項終身運動
由于網(wǎng)球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。網(wǎng)球運動之所以成為群眾性很 廣、男女老少所喜愛的體育運動項目之一，是因為網(wǎng)球運動適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點。
從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打網(wǎng) 球，所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命長的項目之一。
目前世界前十名好手，有幾位年齡已達30～40歲，不像游泳、足球和籃球一樣，高峰水準的保持時間很短!網(wǎng)球運動不管男女老幼，只要水準相近都可以相約混合對打，不必像拳擊那樣要稱體重確定輕重級。
網(wǎng)球運動還是一項比較家庭化的運動。夫妻之間、兒女之間、長輩與子輩之間都可以進行網(wǎng)球活動。這對維護夫婦感情、增進兄弟姐妹間的了解、保持家庭和睦具有重要意義。
并且，網(wǎng)球運動功能全面，由于網(wǎng)球運動強度的可調(diào)控性和趣味性，使得運動者可以以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當于跑完三四英里路的運動時間，這可以有效提高身體的健康水平，使運動者的心肺功能得到提高。
網(wǎng)球運動對運動者的身體條件沒有特殊要求，作為初學者，不用擔心自己不夠強壯，也不用擔心自己是否太胖，擁有運動員的體魄并不意味著很快就能學好網(wǎng)球，網(wǎng)球運動更需要的是技術和用力方法。網(wǎng)球的美在于它允許不同水平和級別的人參與這項運動。
5、網(wǎng)球運動可使身心完全放松
近年來由于社會的都市化，人們的生活越來越緊張忙碌，此時人們的身體與心靈上通常會出現(xiàn)一些反應，如疼痛、疲憊、憂慮、不安等毛病。這些現(xiàn)象我們稱為壓力的表現(xiàn)形態(tài)。
當你感受到有壓力時，身體自然會出現(xiàn)加速冒汗、沒有胃口、失眠、害怕等變化。心理學家 發(fā)現(xiàn)，日常生活中瑣碎煩人的問題、人際關系、繁重的工作要求、理想化的社會期望、不可預知的身體狀況等都可能是我們壓力的來源。心理醫(yī)師指出，過大的壓力 對人體有害，會使人精神緊張、內(nèi)分泌失調(diào)、心跳加速等，以致于影響身體健康與生活品質(zhì)。
上班族有工作上的壓力，學生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題、婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。
研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)活化的作用。因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息.是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的佳手段。
網(wǎng)球運動由于其運動強度適當、無身體接觸、趣味性強、室內(nèi)外都可進行等特點，成為人們調(diào)節(jié)身心的首要手段。
當參加運動者工作了一天或干了一天家務事后，再沒有比把一天的疲勞在網(wǎng)球場上揮灑干凈更好的事情了。奔跑接球、大力扣殺等都會使運動者的緊張感消失。運動者所要做的只是定下心來，與他的對手決一勝負。
6、經(jīng)常打網(wǎng)球有助于保持良好的形象
近研究指出，經(jīng)常打網(wǎng)球的人比起不運動的人，工作更賣力、更健康、更具吸引力、自信心強、自我控制能力強。在面對任何人時，更易獲得別人的信任與肯定。
