打網(wǎng)球的好處有很多，許多人都喜歡打網(wǎng)球鍛煉身體，只要堅持下來，就能有很明顯的效果哦!在網(wǎng)球運動中我們應(yīng)該具備好的心理素質(zhì)，這樣才能在比賽中取得優(yōu)異的成績。下面我們就來了解一下網(wǎng)球知識，及打網(wǎng)球的好處。
網(wǎng)球人應(yīng)具備的心理素質(zhì)
網(wǎng)球是一項個人的運動項目，在場上面臨什么問題都要考自己一個人去解決，所以心理素質(zhì)對狀態(tài)有直接的影響。心理技術(shù)的重要性已被越來越多的人所認識。網(wǎng)球是靠頭腦來贏的了，心理技術(shù)的好壞是非常關(guān)鍵的，你95%的發(fā)揮是由心理決定的。還有好多其他類似的話，你也許會相信。但僅僅相信是不夠的，承認心理的重要只是必要的開始。因為大部分的選手還沒有想到這一點，所以現(xiàn)在是你獲得優(yōu)勢的好時候。在這個高科技時代，你如果沒有打贏心理戰(zhàn)，就已經(jīng)輸?shù)袅恕?/p>
心理素質(zhì)對狀態(tài)有直接的影響
運動心理學家經(jīng)過長期研究表明，有許多相關(guān)知識有助于提高你的場上表現(xiàn)。這里我們著重討論以下四個技術(shù)：自信心;控制自己的注意力;控制自己的想象和控制自己的能量。
自信心
許多選手因為總是不相信自己能力，這就是沒有自信心，如果沒有自信心很難在比賽中取得勝利，會在不知不覺的放棄，或在競爭比較激烈的比賽中喪失信心。但如果他們知道自信心只是一種可以控制的技術(shù)的話，他們一定會不放棄任何機會去取得勝利，這樣的話他們一定會取得很大的進步。自信心是所有其他技術(shù)的基礎(chǔ)。能夠感覺;想;做到自信的選手總是能把他們的水平發(fā)揮到一個更高的境界。勝利也許是永遠不能控制的。對手也許更強;更聰明;更有經(jīng)驗;更有影響力;或更狡猾，但自信將使你成為更好的選手。
你也必須清楚過分的自信同樣會帶來副作用。如果你總是想著勝利會輕而易舉的得到，你就犯了一個很大的錯誤了。那些認為只要走到場上用他們的自信就能取得勝利的選手們會非常失望的。過分自信也和過分自卑一樣會影響你的發(fā)揮。你要做的就是如何在這之間取得平衡，你既要有積極的想法，也要有被徹底擊敗的心理準備。光感覺、想、做到有自信，這還不夠。即使你6比0，3比0領(lǐng)先，你也不能讓你對勝利的想象來代替你的行動，你的行動就是集中精力，全力以赴。
控制注意力
有了自信，選手們還是會碰到如何集中注意力的問題，因為他們會覺總是把注意力集中到眼前的任務(wù)上很難。我們在才開始打網(wǎng)球時就會聽說“注意力”或“專注力”。網(wǎng)球是一項優(yōu)美而又復(fù)雜的運動。選手們在不斷地承受來自內(nèi)部和外部的各種干擾，同時他們還必須做出快速和準確的決定。不斷侵入的各種想法;感覺;聲音或身體的感受，使他們慢慢地不能做他們應(yīng)該做的，那就是先把球打過網(wǎng)，然后尋找機會取得優(yōu)勢。想要提高控制注意力的能力，選手們就必須把注意力放在現(xiàn)在的一分上。過多的想前面的那一分，為比分著急，或讓外部的聲音和情況影響自己，你就不可能發(fā)揮的好。
控制想象
好能控制自己的想象力，在頭腦中模仿和想象出各種積極的想法、感覺，這是一種很重要的保持自信和集中注意力的能力。練習想象是非常值得的。因為你越能想象出生動的情景，你就越具有控制想象的能力。然而，控制想象是要花很長時間去練習的。想象能幫助選手增加練習的時間。有時雖然只是腦海中的模擬練習，但這對你提高球技有著非常大的作用。
