10、不按套路接發(fā)球
豐富你的接發(fā)球方式，網(wǎng)球技術(shù)多種多樣，重要的是我們在打網(wǎng)球的時候要靈活運用。讓對手不斷的猜測你會將球接向哪里，可以時而猛攻，時而平擊，時而大上旋。如果對方采取發(fā)球上網(wǎng)，把目標(biāo)瞄向他們的腳下，這樣迫使他們不得不從下向上打球，給了你或者你的搭檔拍死他們的機(jī)會。
還有一個方式可供選擇，試著將一些球挑過非發(fā)球方的頭頂，一般而言，業(yè)余選手的高壓球質(zhì)量不會太高，因此可以用挑高球獲得誘使對手失誤，簡單的獲得一些分?jǐn)?shù)。這個策略同時會讓發(fā)球的選手有所顧及，乖乖的呆在底線。
11、控制住對方網(wǎng)前球員
如果網(wǎng)前球員(比如發(fā)球方的搭檔)搶網(wǎng)比較積極，你可以用帶有侵略性的直線或者追身球好好修理他。這樣會讓他很別扭，打出的截?fù)糍|(zhì)量較差或者被迫失誤，多打幾次，他下次在搶網(wǎng)時肯定會有所顧忌。用這招建立自己的心理優(yōu)勢，告訴他們，你可是動真格的。
12、避免角度過大
任何事情都有兩面性，盡量避免回球角度過大，以為這樣可以讓對手有太多的角度可以選擇。
13、變換接發(fā)球位置
在接發(fā)球的時候，不時的改變你的站位，讓你在對手眼里總是不斷的變化，保持讓他們總在猜測，有希望改變他們的節(jié)奏和注意力。試試這個竅門：開始先不要動，直到發(fā)球的人將球拋向空中后，迅速向中間移動(在平分區(qū)右手握拍的選手)，或者向邊線移動(在占先去右手握拍的選手)，這樣可以讓你閃身用正手接球。
14、往前站
可以站在底線之內(nèi)準(zhǔn)備擊球。這會讓你加快節(jié)奏，減少對手的反應(yīng)時間，讓他們在匆忙中回球。在你擊球之后，適當(dāng)?shù)卣驹诘拙€之內(nèi)判斷他們的下一次擊球是否出淺，再進(jìn)行合適的移動。
15、攻擊對手的弱點
去發(fā)現(xiàn)對手的弱點，并且將他們派上用場。比如，你會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)業(yè)余球員不怎么會截?fù)?，如果在比賽時碰到了這種情況，將球打向網(wǎng)前的對手，但一定要確保你事先告訴了搭檔要這樣做，讓他也對突然的回球有所防范。
16、敵進(jìn)我退
別站在那死撐，做無謂的犧牲。當(dāng)你的對手有機(jī)會進(jìn)攻時，向后退一點，給自己更多的時間與對手迂回。
17、勇敢邁出一步
很難見到業(yè)余選手會在網(wǎng)前挪窩，在比賽的大部分時間，網(wǎng)前的選手只是站在那看著球飛來飛去。要敢于冒險!移動!截?fù)?給比賽增加一些調(diào)味品!你會驚訝地發(fā)現(xiàn)其實一些分是很容易拿下的。一旦你開始移動，就不要猶豫，該搶就搶!如果你下決心在對手接發(fā)球時搶網(wǎng)，首先把這個信息告訴你的搭檔——無論是口頭上的或是在你的背后給他做個手勢。
當(dāng)你有了更多的信心時，可以開始做一些假動作，比如可以做一個跑向中間搶網(wǎng)的動作，再迅速回到原位。這樣可以讓對手的視線從球上轉(zhuǎn)移，迫使他們出現(xiàn)失誤或者低質(zhì)量的回球。
18、牢記比分
你與搭檔必須時刻知道比分的變化。只有這樣，才能區(qū)分哪些分?jǐn)?shù)重要，什么時候可以冒險，而什么時候必須打得更安全。
19、讓水平高的人站在左邊
讓你們兩個人中水平較好、有經(jīng)驗的一方站在占先區(qū)，以便更好地對付一些重要的、有壓力的關(guān)鍵分。即使弱的一方是左撇子，這個方法同樣適用。
20、玩的開心點
記住，你不是在靠雙打比賽混飯吃，也不是在打戴維斯杯，因此不必那么較真。如果你的心態(tài)稍微放的平和一些，會發(fā)現(xiàn)雙打水平會提升一大截。去試著心情放松、享受比賽，玩的開心點!
網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外側(cè)的肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的?；颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時感到肘部外側(cè)疼痛。
網(wǎng)球愛好者產(chǎn)生網(wǎng)球肘的主要原因是動作和發(fā)力過程有問題,建議找高手和教練請教。
另外,使用的網(wǎng)球拍過重,手柄大小不合適,網(wǎng)球線拉的磅數(shù)太高,暴力型的使用硬度太高的球拍,這些也都是造成網(wǎng)球肘的重要原因。
當(dāng)然還有一個情況就是肌肉力量不足，尤其是向后的肌肉力量不足，造成肌肉拉傷，這個肩傷多，原因很簡單，我們打球水平越高，向前的力量就越強(qiáng)，但是拉住手臂的肌肉沒有得到相應(yīng)增強(qiáng)，就受傷了，建議肩部受傷，可以使用啞鈴緩慢繞環(huán)，肘部有傷，建議用啞鈴加強(qiáng)力量訓(xùn)練，要用重的啞鈴，動作次數(shù)不能超過20次，必須耗盡力量，這樣增加的才是爆發(fā)力，否則就是練耐力了，對于傷病沒用的。
同時傷病期間，停止或減少打球，忍不住時，打球主要練腳步移動和控制節(jié)奏，絕對不能過度用力。其實，控制腳步，控制節(jié)奏才是網(wǎng)球的關(guān)鍵，所以才有網(wǎng)球是用腳打的說法，強(qiáng)力攻擊只是才有機(jī)會一拍定音時用的，當(dāng)然水平越高，平均球速就越快。
技術(shù)不過關(guān)易得網(wǎng)球肘
綜上所述，得網(wǎng)球肘的根源就是技術(shù)不過關(guān)。技術(shù)不佳，尤其是轉(zhuǎn)腰發(fā)力差，有用手臂發(fā)力的習(xí)慣的人，好不要用含有金屬元素的拍子，震手震得厲害，傷得也狠。如果想打好網(wǎng)球,并且長期堅持下去,好是買一把好點的純碳球拍,而不要相信所謂的純碳仿拍.若因劣質(zhì)球拍受傷,那是得不償失的。
結(jié)語：看到這里，相信大家對網(wǎng)球雙打的知識已經(jīng)有了更多的來接，只要大家認(rèn)真閱讀上文介紹的改善網(wǎng)球雙打20條建議，并堅持練習(xí)，相信很快就能改善網(wǎng)球雙打技術(shù)了。在打網(wǎng)球的時候要注意安全，預(yù)防網(wǎng)球肘哦。
