20160624江蘇衛(wèi)視萬家燈火：王旭東講養(yǎng)心健腦的食物

　　心臟和大腦對我們的身體健康都是非常有利的，生活中我們可以適當?shù)某砸恍┯欣竽X和心臟的食物，對我們的健康是非常有幫助的。那么日常生活中保護肝臟的食物有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著江蘇衛(wèi)視萬家燈火節(jié)目王旭東專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　養(yǎng)心健腦的食物

　　養(yǎng)心的食物

　　紅棗

　　紅棗是我們生活中經(jīng)常吃的食物，它含有豐富的鐵和磷，是一種天然的補血劑，對于我們心臟的保護是非常有意義的。

　　酸棗仁

　　宜用酸棗仁6~10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食。

　　荸薺

　　每日可用荸薺60~120克，配海蜇50~100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食。

　　柏子仁

　　可以用柏子仁10~15克，稍搗爛，同粳米煮粥，早晚都可以食用，對于心血不足出現(xiàn)的心悸有非常好的治療作用。

　　健腦的食物

　　海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

　　香蕉

　　香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　牛奶

　　牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

　　本期嘉賓介紹

　　王旭東

　　男，全國政協(xié)委員、教授、研究員、九三學(xué)社江蘇省委委員，養(yǎng)生康復(fù)專家。榮獲中國首屆杰出青年中醫(yī)金獎、江蘇省首屆優(yōu)秀青年中醫(yī)獎、江蘇省優(yōu)秀中青年科技獎、江蘇省高校優(yōu)秀骨干教師等榮譽稱號10余項。國家“百千萬人才工程”第一、二層次培養(yǎng)對象、江蘇省“333人才工程”第二層次培養(yǎng)對象。獲國家科技進步獎等多項獎勵。在中醫(yī)美學(xué)、中西醫(yī)比較研究、音樂療法、中醫(yī)文獻、老年醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有突出成就。享受政府特殊津貼。

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