網(wǎng)球常識 打網(wǎng)球好處及網(wǎng)球拍保養(yǎng)法

  網(wǎng)球是一項非常時尚fashion的運動,許多年輕人都愛玩。在周末的時候約朋友一起去打一場網(wǎng)球,在流汗中得到身心的愉悅!~工作后,去打一場網(wǎng)球,整個人都會感覺到十分的享受,小伙伴呢,一起來加入網(wǎng)球吧!~

  很多愛網(wǎng)球的人,還不知道網(wǎng)球到底有什么好處,其實網(wǎng)球有很多好處,只是你們不知道,下面為大家簡單的介紹介紹,讓大家看看網(wǎng)球到底有啥好處吧!~

  一、打網(wǎng)球可以鍛煉下肢

  打網(wǎng)球的時候看著好像是手挺累的,其實腿部的鍛煉是更大幅度的,網(wǎng)球運動很鍛煉下半身的,尤其是健美小腿,同時,打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠兀@一點本人深有體會。女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度。

打網(wǎng)球的時候看著好像是手挺累的,其實腿部的鍛煉是更大幅度的

  網(wǎng)球健美小腿的原理在于,它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網(wǎng)球一周打1~3次每次一小時是好的,如果打得頻繁了,會長肌肉。練網(wǎng)球的話可以配合快走運動,可以放松肌肉而不容易長肌肉。

  二、打網(wǎng)球能培養(yǎng)節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力

  網(wǎng)球是一項非常具有美感的運動,首先網(wǎng)球不需要用很大的力氣,而且能培養(yǎng)身體的節(jié)奏和協(xié)調(diào)能力。許多運動都不如網(wǎng)球那么有氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感。

  三、打網(wǎng)球可以排毒養(yǎng)顏

  運動的時候排汗是很難免的,打網(wǎng)球就更是一件費勁的事情了,打一會就會大汗淋漓的,出汗是一種非常好的排毒方法,并且主動出汗對于保健身體效果很好哦。

  打網(wǎng)球有什么好處已經(jīng)說完了,其實對于想要鍛煉的人好是可以嘗試不同的運動,這樣身體的鍛煉才可以更全面的。

  用過重的拍子是十分容易得“網(wǎng)球肘”的,得網(wǎng)球肘的人,主要原因是動作有問題,發(fā)力過程有問題,建議可以找高手教練請教,另外拍子過重、手柄過粗、手柄過細(xì)都是造成傷病的因素。

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