冬天溫泉療養(yǎng)注意事項(xiàng)
1、泡溫泉時(shí)，應(yīng)當(dāng)從低溫開始浸泡，當(dāng)身體適應(yīng)后再循序漸進(jìn)地依次浸泡，每次泡湯的時(shí)間不能超過15分鐘。
2、不能在溫度高的溫泉中浸泡時(shí)間過長(zhǎng)，避免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
3、泡湯過程中，盡量多喝白開水，以及時(shí)補(bǔ)充出汗而流失的水分。
4、由于溫泉的水溫過高，浸泡一段時(shí)間后，臉上的毛孔就會(huì)放大，女性朋友好在泡溫泉之前把臉敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。
5、泡湯過程中，如果發(fā)現(xiàn)身體有不舒服的癥狀，應(yīng)當(dāng)立即走出溫泉，千萬不要勉強(qiáng)，否則會(huì)影響身心健康。這一點(diǎn)大家一定不要忽視。
6、溫泉的池子比較多，大家會(huì)像走馬燈式的頻繁地進(jìn)出一個(gè)又一個(gè)溫泉。這里需要注意的是：進(jìn)池子的時(shí)候，要注意看清腳下的每一級(jí)臺(tái)階，而且還要小心走好每一個(gè)臺(tái)階，以免滑倒;而要從池子里邊出來的時(shí)候，也不要著急，還是要仔細(xì)觀察腳下的臺(tái)階，以避免腳趾踢到臺(tái)階上，那樣會(huì)很疼的。這是小編前幾天泡溫泉的切身體會(huì)。
溫泉療養(yǎng)之后注意事項(xiàng)
1、通常情況下，泡完溫泉后就不用沖洗身體了。如果你浸泡的是強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，好在泡完溫泉后沖洗干凈皮膚，避免出現(xiàn)過敏癥狀。
2、冬季要注意泡完溫泉后的保暖問題，當(dāng)走出溫泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然后用潤(rùn)膚露涂抹全身，這樣會(huì)更好地鎖住皮膚的水分。
3、泡完溫泉后，身體當(dāng)中的水分會(huì)隨汗液大量的流失，應(yīng)當(dāng)喝一杯白開水。這樣對(duì)身體健康會(huì)有好處的。
4、跑完溫泉后，特別是游泳之后，好是休息一下，恢復(fù)一下體力，盡量少喝或不喝咖啡，因?yàn)榭Х葧?huì)興奮人的神經(jīng)，容易讓我們睡不著覺。
5、泡完溫泉后，先用水蒸氣稀釋身上的硫磺，進(jìn)入桑拿房之前要了解好每個(gè)桑拿房的溫度，好用干凈的毛巾蓋住眼睛，避免桑拿過程中出汗的汗液將身上的礦物質(zhì)帶入眼睛中。健康生活小常識(shí)提示，泡溫泉之后，不要馬上進(jìn)入桑拿房。因?yàn)椴唤?jīng)過水蒸氣的稀釋，溫泉中的礦物質(zhì)和細(xì)菌可能會(huì)附于眼球表面，從而導(dǎo)致角膜破損、發(fā)炎等癥狀。
6、從溫泉上來之后，有些人希望蒸一下桑拿，出出汗，讓身體更加放松。對(duì)于身體健康的人來說，這并沒有什么壞處，但對(duì)于體弱多病的人，還有一些老年人，就不那么適合了。因此，桑拿蒸不蒸、蒸多長(zhǎng)時(shí)間，都是值得考慮的問題。在這個(gè)問題上，千萬不要存在著“反正花錢了，不用白不用”的心理不平衡。因?yàn)檫@不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的劃算不劃算的事情，而是你的身體能不能承受的問題。
冬季泡溫泉的注意事項(xiàng)還有很多，值得注意的是，大家在泡溫泉時(shí)一定要根據(jù)自己的身體狀況，了解清楚泡溫泉的相關(guān)事宜，這樣才能既安全又健康。
