武術(shù)健身 武術(shù)的養(yǎng)生方法和教學(xué)方式(2)

  心地寬

  就是要有開闊的胸懷,要能容人、容事。與人為善,遇事不怒,心底無私。

  研究武術(shù)文化、宏揚(yáng)傳統(tǒng)武術(shù),交流心得體會(huì),方法的生活既增長(zhǎng)了知識(shí)又開拓思路,既有利于心理和生理的平衡又可有效推遲腦細(xì)胞的衰老,人的潛力是無窮的,但人又是有惰性的,遷就自己的惰性,就不能充分發(fā)揮自己的潛力,自己的聰明才智就容易被淹沒。因此,不能太遷就自己的惰性。

  教學(xué)方法是完成教學(xué)任務(wù)的途徑、手段和方式。教學(xué)方法的運(yùn)用要根據(jù)教學(xué)任務(wù)、教材特點(diǎn)、學(xué)生實(shí)際、作業(yè)條件等具體情況來確定,這是提高武術(shù)教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。

  現(xiàn)在也有很多的武術(shù)學(xué)校林立,很多的家長(zhǎng)都會(huì)把孩子送到武術(shù)學(xué)校里去進(jìn)行進(jìn)修,就是讓孩子更好的能夠磨練一下自己的性格,下面小編給各位整理了一些武術(shù)教學(xué)的重點(diǎn),希望能夠?qū)Ω魑晃湫g(shù)老師起到一個(gè)良好的參考作用,更好的教育到孩子,傳播出去自己的武術(shù)知識(shí)。

  一、講解示范法

  (一)講解

  講解要做到用語簡(jiǎn)練,重點(diǎn)突出,目的明確。講解要根據(jù)教學(xué)任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際水平來采用不同的方法,富于趣味性和啟發(fā)性,并注意講解的時(shí)機(jī)和效果。

  1.講解的主要內(nèi)容

  (1)動(dòng)作規(guī)格:講解動(dòng)作規(guī)格使學(xué)生明確具體動(dòng)作的規(guī)格要求,有助于技術(shù)的掌握和提高。

  (2)攻防含義:講解攻防含義使學(xué)生明確動(dòng)作的實(shí)質(zhì),有助于準(zhǔn)確地理解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)和使用方法。

  (3)基本技法:基本技法是指武術(shù)動(dòng)作中經(jīng)常出現(xiàn)的帶有一般規(guī)律性的技巧和方法。例如,向前沖拳定勢(shì)時(shí)總是拳背(平拳)或拳眼(立拳)朝上;又如,沖拳、推掌總是要求擰腰、順肩;再如,拳收到腰際時(shí)總是拳心朝上。

  (4)關(guān)鍵環(huán)節(jié):講解掌握動(dòng)作的關(guān)鍵,能幫助學(xué)生較快地學(xué)會(huì)動(dòng)作。

  (5)易犯錯(cuò)誤:對(duì)易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解,可以提醒學(xué)生防止這類錯(cuò)誤的發(fā)生。

  2.講解的方法

  (1)順序化講解:武術(shù)動(dòng)作的講解,一般先講下肢步型、步法,再講上肢手型手法,然后講上下肢配合方法。

  (2)術(shù)語化講解:武術(shù)動(dòng)作名稱是按照動(dòng)作結(jié)構(gòu)、形象和運(yùn)動(dòng)方法而取名,一般能表達(dá)動(dòng)作的全貌,如“弓步?jīng)_拳”、“馬步架打”等。講解時(shí),把動(dòng)作規(guī)格和動(dòng)作術(shù)語結(jié)合起來,便于學(xué)生記憶動(dòng)作和正確理解動(dòng)作要領(lǐng)。

  (3)形象化講解:指以常用的自然現(xiàn)象比喻動(dòng)作形象,如講“提膝亮掌”猶如金雞獨(dú)立,將“仆步穿掌”比喻為燕子抄水一般。

  (4)單字化講解:指把動(dòng)作過程歸納為簡(jiǎn)明、扼要的幾個(gè)字進(jìn)行講解,如“騰空飛腳”,可把蹬地起跳、擺腿、提腰提氣、拍手拍腳擊響的過程歸納為“蹬、擺、提、拍”四個(gè)字講解。

  (5)口訣化講解:指把動(dòng)作要領(lǐng)或動(dòng)作順序編成順口溜進(jìn)行講解,如講解弓步,口訣為:“前腿弓,后腿繃,挺胸、塌腰莫晃動(dòng)”。講沖拳、推掌的高度,口訣為:“沖拳不過肩,掌指齊眉尖”。

  武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)文化的一種縮影,里面蘊(yùn)含了很多東西,并不是只是單一的學(xué)習(xí)武術(shù)招式,你就可以成為一個(gè)武學(xué)家了,武術(shù)是一個(gè)很大的體系,里面要學(xué)習(xí)的東西還有很多,所以一定不能掉以輕心,只有這樣才能夠真正的學(xué)到一些專業(yè)的武術(shù)知識(shí)。

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