武術健身 詠春拳的基本手法及實戰(zhàn)技巧(2)

  招式:

  在二字鉗陽馬的基礎上,右手向前伸出,呈問手,左拳保持不變。問手的手臂保持不動,手指放松下垂,手腕向內彎曲。手指先向內指向胸部,緊接著手腕繼續(xù)由內向外旋出(逆時針),手指朝上。手腕稍稍下沉,手臂呈護手。雙眼目視前方。

  動作要領:

  旋轉時屈肘基本不動。手指彎曲放松,大拇指內收輕觸中指第二節(jié),后成護手時四指再挺直,大拇指扣起。做左圈手時手腕為順時針旋轉,與右手方向相反。

  易犯錯誤:

  旋轉時手指似硬挺直。手腕偎硬,肘部擺動幅度大。旋轉往下時大拇指未內收。

  6、按手

  詠春實戰(zhàn)中的控肘技術基本上依賴于按手,它屬于鉗制類的手法。按手發(fā)出的力要很強勁。按手與下拍手是不是容易混淆?下拍手夾肘。按手張肘。下拍手手指朝前,按手手指朝左或朝右。

  招式:

  開馬,呈二字鉗陽馬。左拳變掌,掌心向上,緊接著手腕向內翻轉,令掌心朝下、手指朝右,手掌置于胸前中央位置。肘底發(fā)力,運勁于掌跟和掌外側,手掌朝下前方按下,手指朝右。

  動作要領:

  雙肩保持平衡。發(fā)力后,手臂要伸直,手掌掌跟在體前約20厘米的位置。做右按手時,指尖方向向左。

  易犯錯誤:

  按手的同側肩膀下塌。動作過大導致彎腰。手臂沒伸直,手指朝前。

  7、格手

  近身用手掌外側格擋就是格手,線路非常短,屬于短橋發(fā)力。

  招式:

  在二字鉗陽馬的基礎上,左拳變掌伸出至中線位置,掌心向右,指尖朝斜上方,手時微曲。左掌向右輕推,接著以肘帶動手腕轉動,左掌以掌外側發(fā)力往中線位置格擋,掌心朝前,指尖朝上。

  動作要領:

  肘部保持緊貼身體。格擋時應迅捷脆。發(fā)勁多以腰力配合。

  易犯錯誤:

  肘部外張。沒有用掌外側發(fā)力。手指彎曲松軟。

  8、標手

  望文生義,標出去的手就是標手。用于消解上方而來的攻擊,屬于長橋發(fā)力的動作。標手和標指是不同的。標手是消解動作。標指是進攻手法標手肘彎曲,以橋手和掌外側為著力點。標指肘伸直,以手指尖為著力點。

  招式:

  開馬,呈二字鉗陽馬。右拳變掌,掌心向上,接著手腕內旋令掌心朝下,同時肘部抬起,手掌平置于胸前。前臂發(fā)力,運勁于手掌外側,由胸前斜向上揮出,掌心斜向下。

  動作要領:

  肘微曲,手臂揮擊的幅度不超過同側肩膀,手掌與前臂稍成鈍角。發(fā)力點在掌外側,手指放松,位置高于眉毛。

  易犯錯誤:

  前臂、手腕、手掌、手指成一直線。抬手過低。

  9、拉手

  又抓又拉,抓中有拉,拉中有抓,叫抓手不盡義,叫拉手不完全,還是沿用粵語:揦手(普通話音:化)。

  招式:

  開馬,呈二字鉗陽馬。右拳變掌,肘部發(fā)力帶動右手前臂內旋,同時手腕抬起,手掌斜向上自胸前探出,掌心朝前。右手迅速向前伸出,同時五指張開,緊接著抓成拳頭,隨后肘底發(fā)力向下牽引,拳頭收于胸前。

  動作要領:

  “抓”和“拉”的動作同時進行,合二為一。實戰(zhàn)時,抓的時候以手掌外側為接觸點。

  易犯錯誤:

  只抓不拉。肘部外張、抬起過高。

  10、殺頸手

  望文生義,以手為刀,像刀砍在脖子上的樣子,叫手刀也成。

  招式:

  在二字鉗陽馬的基礎上,右拳變掌,右手屈肘,前臂置于胸前,手掌在頸部位置。右手手掌下沉經過腹部朝右側甩擊,先以前臂發(fā)力,肘部伸直后傳力至手掌外側朝斜向上砍擊。

  動作要領:

  手掌甩出耍迅速有力。掌心朝下,以掌外側邊緣砍擊。

  易犯錯誤:

  向下斜砍。力量止于前臂,未傳遞到掌外側邊緣。

  11、耕攔手

  耕、攔、攤、膀是詠春拳手法的四大精要,“耕”有擊打,“攔”有攔栽。所以耕攔手亦攻亦防。

  招式:

  以二字鉗陽馬站立,做問路手,左手為問手,右手為護手。二字鉗陽馬右轉,呈左坐馬,左手腕旋轉令掌心斜向上,接著以肘底發(fā)力,運勁于前臂由左上往右下擊打(為耕手)。與此同時,右手下沉,手指向下,運勁于前臂由腹部向右前方攔擊(為攔手)。

  動作要領:

  耕手和欄手同時發(fā)力、同時到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一條直線。耕手曲肘,攔手直肘或微曲。兩手空隙盡量縮小,但無需接觸。右耕(手)左攔(手)的動作方法相同,似需左右互相換,轉馬成右坐馬。

  易犯錯誤:

  兩手動作不同時。兩手空隙過大。攔手做成按手。

  12、捆手

  用于攔截的雙手組合動作,上擋下攔。上手為攤手,下手為膀手,需配合坐馬。

  招式:

  在二字鉗陽馬的基礎上做問路手,左手為問手,右手為護手。二字鉗陽馬左轉,呈右坐馬,左手腕旋轉令掌心斜向上,接著以肘底發(fā)力,夾肘歸中,運勁于前臂由胸前向上做攤手。同時,右肘抬起,手腕下沉,手指向下,轉腕運勁于前臂向左前方做膀手。

  動作要領:

  攤手和膀手同時發(fā)力、同時到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一直線。兩手均曲肘,但攤手的肘下沉,膀手的肘上挺。兩手空隙盡量縮小,但無需接觸。膀手的手腕在攤手的肘底。右捆手的動作方法相同,但要求左右手互換,轉馬成左坐馬。

  易犯錯誤:

  兩手動作不同時。兩手的間隙過大。膀手的肘未抬起。

  13、破牌手

  破牌手也叫破牌掌、雙飛蝴蝶掌,兩掌齊發(fā)的手法。這是一個雙手的組合,上手為正掌,下手為底掌。

  招式:

  以二字鉗陽馬站立手,右手為護手。右手手腕旋轉令掌心朝前、手指向下,接著手肘后抽將右掌收至右腹部。與此同時,左手手腕旋轉令掌心朝斜前方、手指向上,手掌收至右掌上方,掌跟相對(兩掌整體運動軌跡為順時針)。雙手肘底同時發(fā)力,將兩掌從身體中線推出,運勁于掌跟和掌外側。左掌為正掌,右掌為底掌。

  然后,左手手腕旋轉令掌心朝前、手指向下,手肘后抽將左掌收至左腹部。與此同時,右手手腕旋轉令掌心朝斜前方、手指向上,手掌收至左掌上方,掌跟相對(兩掌整體運動軌跡為逆時針)。雙手肘底發(fā)力,將兩掌從身體中線推出,運勁于掌跟和掌外側。右掌變?yōu)檎?,左掌變?yōu)榈渍啤?/p>

  動作要領:

  兩掌旋轉以及推出時,掌跟均是相對。兩掌旋轉時均肘。推掌時兩肘繃直、鎖緊。

  易犯錯誤:

  手掌旋轉時,肘部伸直導致幅度過大。正掌和底掌不分明。

  詠春拳是我國的傳統(tǒng)武術之一,對于詠春拳的起源有三種說法,其中的寸拳更是深受后人青睞。下面是對于詠春拳實戰(zhàn)技巧的敘述,更多有關詠春拳的招式等內容請瀏覽相關的書籍。

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