武術(shù)健身 雙節(jié)棍的基本握法和套路練習(xí)(3)

　　雙節(jié)棍還記得李小龍常見(jiàn)的動(dòng)作及常用的武器嗎?雙節(jié)棍這一從古流傳下來(lái)的奇特兵器集健身、防身、表演、競(jìng)技為一體。下面小編要介紹的就是雙節(jié)棍的基本套路，喜歡雙節(jié)棍的不妨看看。

　　1、雙龍出海

　　雙手運(yùn)棍上撩，觸臂反彈上撩，接上步流星趕月下劈.上撩.交叉下劈，上撩至左右?jiàn)A棍向正前方彈射回收。此式用于正面快速連續(xù)攻擊，簡(jiǎn)捷實(shí)用。

　　2、狂龍亂舞

　　左腳在前雙手運(yùn)棍上撩，交叉下劈，上撩接正八字交叉舞花下劈，上步交叉舞花組成。此式用于迷惑敵人或伺機(jī)出擊，并可協(xié)調(diào)身手。

　　3、鐘鼓齊鳴

　　雙手疊棍起運(yùn)棍上撩，腋下回棍上撩，右棍左下劈.右上撩，同時(shí)左手腋下回棍上撩 接右手腋下回棍左手上撩;左棍右下劈右棍上撩，上動(dòng)不聽(tīng)左棍左上撩，右手腋下回棍 上撩 同時(shí)左手腋下回棍接左棍上撩.右棍左下劈;至右側(cè)雙棍下劈收。此式用于連續(xù)攻擊地方中上盤(pán)，是正面進(jìn)攻的殺招。

　　4、開(kāi)天辟地

　　右腳在前，雙手運(yùn)棍上撩下劈，上撩并腿，分腿下劈，借擊腿之力反彈上撩，左腿上步夾棍收。此式主要用于迷惑敵人或伺機(jī)出擊，撩擊敵人襠部。

　　5、天地方圓

　　雙手運(yùn)棍上撩下劈，交叉，平圓旋轉(zhuǎn)接反手握棍上撩，立圓旋轉(zhuǎn)至正手握棍下劈上撩收。此式用于訓(xùn)練全身的協(xié)調(diào)能力和控棍能力。

　　6、縱橫交錯(cuò)

　　夾棍起雙棍上撩下劈，交叉橫掃下劈.立圓旋棍至反手握棍上撩，交叉舞花下劈，夾棍收。此式用于迷惑敵人或伺機(jī)出擊，并可協(xié)調(diào)身手。

　　7、雷霆風(fēng)暴

　　右手運(yùn)棍右上撩，接左傳360度雙棍左右橫掃，接左棍上撩至右轉(zhuǎn)騰空360度旋風(fēng)棍收。此式能保護(hù)全身不受攻擊，并借助身體的騰空旋轉(zhuǎn)加大攻擊力度。

　　8、比翼雙飛

　　雙手運(yùn)棍上撩下劈，交叉下劈，接雙手但飛式旋轉(zhuǎn)舞花夾棍收。此式用于保護(hù)體側(cè)，訓(xùn)練全身的協(xié)調(diào)能力和控棍能力。

　　9、風(fēng)卷殘?jiān)?/strong>