五行通背拳用手原則
1.五行通背拳用手為“天籟法”即是什么也沒(méi)有發(fā)出來(lái)的東西，急如電。
2 .原地發(fā)手，不準(zhǔn)將手拿回再打。平日操手養(yǎng)成習(xí)慣。
3 .遇敵交手不離翻滾法，如雙頭蛇遇隙即鉆穿入纏繞，不硬接硬架。
4 .出手冷、急、脆、快、硬、粘、連、綿、黏、隨。粘衣發(fā)勁，意遠(yuǎn)勁長(zhǎng)。
此拳前后連貫，動(dòng)作活潑，步法輕靈捷快，左右運(yùn)動(dòng)平均，既無(wú)局部偏重之發(fā)展，又無(wú)標(biāo)新立異之陋習(xí)。
此拳之要，則關(guān)鍵在于練，每一法根尚能日以數(shù)百動(dòng)，乃至數(shù)千動(dòng)，(選少數(shù)幾個(gè)式子)練之日久，不期其攻，而功自至，久練純熟，熟能生巧，由巧生變，由變而達(dá)妙化，則剛?cè)嶂闯桑w用之法兼?zhèn)?，揮手而力自出，收手而力自止，變化環(huán)生，無(wú)往不利。
學(xué)者之按理法練習(xí)，日增其動(dòng)作，不期功久之自有成功之日，要者在學(xué)者有無(wú)堅(jiān)強(qiáng)毅力與恒心而已。
通背拳術(shù)的勁力
1、換勁
通背拳術(shù)是一種以柔活松快活為主的拳種。以伸舒自然，含而蓄之，快而發(fā)之，特殊拳法發(fā)拳，發(fā)掌，發(fā)腿，因此，勁力在通背拳術(shù)的習(xí)練中占極重要的地位。初學(xué)者首先要解決的即是換勁問(wèn)題，所謂換勁就是吧初學(xué)通背拳者(包括學(xué)過(guò)其他拳種的人)，周身的強(qiáng)勁，拙力，改換成為柔韌沉活，輕快自然的活勁，這就需要練者在練習(xí)時(shí)始終按照要求一招一式的，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的去演練。吧自己的兩只胳膊練的象兩條柔韌的鞭子，得心應(yīng)手使自己的身體腰背象蛇一樣活，象猿猴一樣輕靈，手、眼、身法、步、精神、氣、力、功。內(nèi)外上下協(xié)調(diào)，這就是通背拳的混元?jiǎng)?，練就了這種勁法才能在擊技實(shí)戰(zhàn)中得心應(yīng)手制敵取勝。
通背混元?jiǎng)诺囊c(diǎn)是圓字，勁以圓中求，甩柔力而成剛力，以曲求力如同一個(gè)流星錘，放在那不太重，而掄起來(lái)，越快越沉，發(fā)出力越大，錘也越快。這就是將拳、腿的勁力練成“離心力”。
再一個(gè)要點(diǎn)是含字常言道，含而不露，蓄而后發(fā)，說(shuō)則容易做則難，所謂含，即暗藏之意，表面看通背拳悠悠當(dāng)當(dāng)掄掄劈劈沒(méi)有多大力，打上也不痛，這就給人一種錯(cuò)覺(jué)，通背拳打不著人，打上也不疼，其實(shí)這正中了含勁的計(jì)了。
因?yàn)橥ū橙g(shù)練的是活勁，混身上下頭頸胸背胯膝足趾肩肘腕掌拳。力氣串通，內(nèi)外串通，血脈流暢，一動(dòng)則全動(dòng)，力蓄丹田而后發(fā)，擊技實(shí)戰(zhàn)時(shí)能發(fā)出真力，即想用力時(shí)則有力，愈戰(zhàn)愈勇，有使不完的力氣，這就是真力，而勁使不上，想用勁時(shí)倒沒(méi)有了這是假力，有很多人練功努氣拙力，拳攥的死死的。只知用汗拚命練，這樣練出來(lái)大多是假力，拙力僵力。誠(chéng)如用木棍擊牛，牛雖疼而皮不破，而用鞭抽牛，牛皮裂而更疼，這就是通背拳術(shù)的勁力法則，也是通背拳的混元?jiǎng)拧?/p>
2、發(fā)勁
通背拳換勁之后，重要的是發(fā)勁(即出手，出腿)。擊技實(shí)戰(zhàn)主要是出手制敵，擊敵是否有效，是否使敵逢手(腳)即傷，力能恰到好處地用到實(shí)戰(zhàn)中，這是擊技的關(guān)鍵。藝技再高功夫再高，練的多好，拳打上不重。如隔靴癢無(wú)濟(jì)于事，所以源掌要有暴發(fā)力和控制力，打的著就猛打，狠打。打不著則立即轉(zhuǎn)換力準(zhǔn)備再攻。決不能出馬一條槍?zhuān)鲇腥o(wú)回，擊出剛?cè)?，拙拳，遇高手化其力吃虧不小?/p>
3、通背拳術(shù)的粘衣發(fā)勁
通背拳術(shù)的粘衣發(fā)勁，是一種獨(dú)特的發(fā)勁方法，練時(shí)擊時(shí)都有粘衣發(fā)勁，即練時(shí)粘己衣發(fā)勁(為練習(xí)手感，啄勁)，用時(shí)(指擊技時(shí))粘彼衣發(fā)勁。粘衣則己接觸對(duì)手身體，發(fā)暴力，突出對(duì)方要害，使其措手不及，無(wú)法變換和逃避。
4、通背拳術(shù)的滾、鉆、擠、豁、撩勁
通背拳每一手法腿法，都有他獨(dú)到的發(fā)勁方法，如鉆掌是由手攥尖拳始，以鉆點(diǎn)頂撞力擊打?qū)Ψ剑皇职l(fā)四種勁力，就須臨戰(zhàn)時(shí)見(jiàn)景生情千變?nèi)f化，而接續(xù)掌則發(fā)抖，炸、崩、力使敵逢手如眼前響了一聲炸雷，應(yīng)聲而倒。
拍掌則發(fā)、穿、推、撲、塌力擊敵面門(mén)，如一團(tuán)迷霧遮其眼目，氣迷神骸。
穿掌時(shí)則發(fā)穿、豁、擠、滾力、滾化、擠進(jìn)、列開(kāi)對(duì)手中門(mén)擊敵眼、喉、胸部。
劈掌則發(fā)劈、擂、捉、列力，擊敵頭使其聞聲而逃。
這就是說(shuō)明擊技發(fā)力要因人因勢(shì)而異不能知篇一律，總是一個(gè)勁，要有深?yuàn)W的變化，有其中的哲理。
通背連環(huán)掌之練法
夫，連環(huán)者，連而緊，環(huán)而密也，此一路返往六次計(jì)十二趟，七十二手腿等法，一氣呵成就練，實(shí)為拳中之魁也?？锪?xí)必有術(shù)氣力神功皆合宜更無(wú)顧此失彼之害，習(xí)之更難，此拳計(jì)七十二余類(lèi)手法，十余類(lèi)絕命腿法乃拳中代腿法之秘訣，多系暗腿，絕腿，明腿少出，為此拳一奇，拳中反掌，反式復(fù)出雙為之一怪，故練時(shí)必深究其理，研求其奧，萬(wàn)不可作一路而習(xí)強(qiáng)筋耐力而忽其真法也。因此拳路甚長(zhǎng)，恐日久忘而誤傳，特書(shū)單獨(dú)手法名列于下，以明路正之為據(jù)。
連手連環(huán)掌之練法
連手連環(huán)鍛煉之法則
夫連環(huán)者，拳路緊而玲瓏，密而無(wú)間，純系拳之擊法之精，素能伸手取物之法，變幻莫測(cè)，系拳外之拳，法外之法，一路連環(huán)可練一趟，又可四六趟而獻(xiàn)藝蹬場(chǎng)，但切莫忽變幻之法，妙中之奧，法中之秘，應(yīng)以實(shí)戰(zhàn)而習(xí)，對(duì)面如有敵出手如擊敵出腿踢敵倒，之意。今列趟連環(huán)勢(shì)于下，可反復(fù)習(xí)之二趟，再單獨(dú)習(xí)二，三趟，次習(xí)五六趟，后連習(xí)之可得其秘功也。
中國(guó)武術(shù)博大精深，里面的種類(lèi)多種多樣化，通背拳作為其中非常顯著的一種或，我相信只要練習(xí)了，那么你就一定會(huì)深深的愛(ài)上它的，畢竟武術(shù)在我國(guó)傳承了這么多年，自然是有它的獨(dú)特之處的。
六路站狀練法論
1、周天狀
乃伸肩之法。實(shí)乃松肩沉肘運(yùn)氣周身，歸于丹田之法。常言，伸肩搖腕通背一半，可見(jiàn)其重要。又日，伸肩搖腕奧妙無(wú)窮，伸肩時(shí)，力發(fā)于丹田，通于腰，貫于背，貫于肩，貫于肘，貫于腕，貫于指，陰出陽(yáng)入，氣力相通，變化莫測(cè)。上伸肩出陽(yáng)手以穿、繃、滾、扇之力，中伸肩，陰陽(yáng)相濟(jì)，以酸、麻、禁、閉之法，下伸肩，以探、舒、按、沉之力，反伸肩以活、柔、變走之力，肩之推點(diǎn)之力，抖肩以抖。擺、擊之力，金雞抖翎。轉(zhuǎn)環(huán)伸肩運(yùn)周身之力于肩肘之上，沉肩，揉肩也各有所翼，蓋言之，伸肩乃通背之法一總法，萬(wàn)不可忽而不深求以誤事也。
