動作要領(lǐng)
1起退后上身于小腿折疊成一團(tuán)。
2動作延伸，用力延伸。
3轉(zhuǎn)身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。
4擊打目標(biāo)在正前方稍偏右。
易犯錯誤
1上身，大小退不折疊，直腿往上撩。
2轉(zhuǎn)身，踢腿有停頓，不連貫。
3擊打成弧線，旋轉(zhuǎn)發(fā)力。
4肩，上身跟著旋轉(zhuǎn)，容易被反擊。
劈腿
實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點(diǎn)劈擊，一直到前面，成實(shí)戰(zhàn)姿勢。
動作要領(lǐng)
腿部要太高，向著頭部后面舉起，往上送髖部，重心要高，在腳方式前落的時候，落地要控制。而其退的速度要快，而且果斷，踝則要求方式，劈腿主要攻擊的是頭、臉以及鎖骨。
易犯錯誤
1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起。
2、踝關(guān)節(jié)緊張，往下壓太用力。
3、重心控制，腿控制不好，落地太重。
4、上身后仰太多，應(yīng)隨重心一起前移，保持直立。
結(jié)語：以上和大家說的跆拳道的三個動作非常常見，而且也是容易犯錯的動作，很多朋友做這三個動作都不到位，以上小編為大家講解了三個動作的要領(lǐng)和易犯錯誤的地方，還希望幫助到一些熱愛跆拳道的朋友們。
