跆拳道教學(xué) 跆拳道動(dòng)作要領(lǐng)及易范錯(cuò)誤(2)

  動(dòng)作要領(lǐng)

  1起退后上身于小腿折疊成一團(tuán)。

  2動(dòng)作延伸,用力延伸。

  3轉(zhuǎn)身,踢膝,出腿一次性完成,不能停頓。

  4擊打目標(biāo)在正前方稍偏右。

  易犯錯(cuò)誤

  1上身,大小退不折疊,直腿往上撩。

  2轉(zhuǎn)身,踢腿有停頓,不連貫。

  3擊打成弧線,旋轉(zhuǎn)發(fā)力。

  4肩,上身跟著旋轉(zhuǎn),容易被反擊。

  劈腿

  實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。右腳蹬地,重心前移至左腳。同時(shí),右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直,將右腿直舉于體前,右腳過(guò)頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點(diǎn)劈擊,一直到前面,成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

  動(dòng)作要領(lǐng)

  腿部要太高,向著頭部后面舉起,往上送髖部,重心要高,在腳方式前落的時(shí)候,落地要控制。而其退的速度要快,而且果斷,踝則要求方式,劈腿主要攻擊的是頭、臉以及鎖骨。

  易犯錯(cuò)誤

  1、起腿不夠高,不夠充分,重心不往高起。

  2、踝關(guān)節(jié)緊張,往下壓太用力。

  3、重心控制,腿控制不好,落地太重。

  4、上身后仰太多,應(yīng)隨重心一起前移,保持直立。

  結(jié)語(yǔ):以上和大家說(shuō)的跆拳道的三個(gè)動(dòng)作非常常見(jiàn),而且也是容易犯錯(cuò)的動(dòng)作,很多朋友做這三個(gè)動(dòng)作都不到位,以上小編為大家講解了三個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)和易犯錯(cuò)誤的地方,還希望幫助到一些熱愛(ài)跆拳道的朋友們。

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