跆拳道，這門武術又很多朋友都在練習，是一種既可以鍛煉身體，而且有能瘦身塑身的武術運動，但是你知道嗎?跆拳道有三大動作，有很多朋友做的不好，而且還有誤區(qū)，下面就和小編來看看是哪三大動作吧。
跆拳道是以柔、韌、銳利和力量四位一體的技術，在練習跆拳道的時候注重很多方面，下面小編就和大家談談跆拳道的三大動作要領的誤區(qū)。
擺踢
動作規(guī)格：從左勢實戰(zhàn)姿勢開始，右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋轉約180度，右腿膝關節(jié)內扣，右腿向左前方伸出，伸直后用腳掌向右側用力屈膝鞭打，然后右腿順勢放松屈膝回收，落回原地成實戰(zhàn)姿勢。
動作要領
1起腿后右腿屈膝抬過水平，然后內扣。
2右腳要隨轉體盡量向左前伸展。
3右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿。
4鞭打后順勢放松。
易犯錯誤
提膝后直接向前方伸直右腿，沒有做膝內扣動作，因而影鞭打后不放松，落地姿勢改變。
進攻部位：頭部、面部、胸部。
分解教學
1從左勢實戰(zhàn)姿勢開始。
2右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提。
3左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋約180度，同時，右膝稍內扣。
4右腿伸出膝蓋的時候，腿部向左前方伸直。而右腳在屈膝扣小腿的動作下，會使得前腳掌做出鞭打的一些列動作。
5右腳鞭打結束后，放松屈膝回收，落回原地成左勢實戰(zhàn)姿勢。
后踢
左腳掌為軸內旋約90度，上身旋轉重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。
