怎樣預(yù)防寶寶哮喘 從衣食住行來預(yù)防哮喘(2)

  哮喘吃什么好

  枇杷銀耳湯

  制作方法

  1.先將銀耳用冷水浸發(fā),除根洗凈,放入碗內(nèi)加少量水,上籠蒸1小時左右,使銀耳粘滑成熟。將枇杷剝?nèi)テ?,挖去籽,切成指甲片?/p>

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  2.凈鍋中加清水500克燒開,先下蒸好的銀耳,燒滾后再放入枇杷片和白糖,裝入大湯碗即成。

  營養(yǎng)解析

  枇杷:枇杷營養(yǎng)豐富,果肉中含蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,粗纖維,鈣、磷、鐵,胡蘿卜素等營養(yǎng)元素。枇杷能鎮(zhèn)咳祛痰,治療各種咳嗽;果實和葉有抑制流感病毒的作用,可以預(yù)防四時感冒;富含的多種營養(yǎng)素,能夠有效補充機體營養(yǎng)成分,提高機體抗病能力。但是多食枇杷易助濕生痰,所以,脾虛泄瀉者忌食。銀耳(干):銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強人體的免疫力,調(diào)動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能。

  桑杏豬肺煲

  制作方法

  1.豬肺反復(fù)擦洗干凈,焯后切塊。

  2.甜杏仁用開水浸泡去皮,桑白洗凈,與豬肺同入沙鍋內(nèi),加水適量,共煮。

  3.豬肺煮爛后,盛入大碗內(nèi),用香油、精鹽調(diào)味即可。

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  營養(yǎng)解析

  豬肺:豬肺有補虛、止咳、止血之功效,可用于治療肺虛咳嗽、久咳咯血等癥;常人不必多食。甜杏仁:杏仁含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素,還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。杏仁還有美容功效,能促進皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤光澤。

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