消化不良不能吃什么 消化不良的飲食忌諱
酒精
酒精本身的營(yíng)養(yǎng)成分就是零。它沒(méi)有其他營(yíng)養(yǎng)一樣含有蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等。喝太多會(huì)造成消化不良，適度是關(guān)鍵。
變質(zhì)的食物
許多冷藏食物會(huì)變壞，如過(guò)時(shí)的雞蛋，奶制品，肉類。細(xì)菌會(huì)通過(guò)他們傳入人體。食用受污染的食品會(huì)導(dǎo)致消化問(wèn)題，如腹瀉和嘔吐。變質(zhì)的食物會(huì)導(dǎo)致我們中毒，出現(xiàn)肌肉疼痛，疲勞，和腹部絞痛等癥狀。
咖啡因
咖啡因刺激胃腸道蠕動(dòng)，如果已經(jīng)有腹瀉，好不要喝咖啡。不但不吸收，還會(huì)加速惡化。
乳制品
當(dāng)乳制品中的乳糖不完全消化時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氣脹和腹脹的效果。如果吃的太多，乳糖會(huì)進(jìn)入大腸，導(dǎo)致腹瀉?？梢猿运崮毯湍汤乙?yàn)樗麄儧](méi)有乳糖或者可以嘗試無(wú)乳糖牛奶。
辛辣食物
如果覺(jué)得惡心，嘔吐，腹瀉，你要避免吃辛辣食物，刺激消化系統(tǒng)，辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良。一般來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該選擇清淡的食物。
脂肪食品
食品中脂肪會(huì)刺激消化道，或加速運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腹瀉。當(dāng)消化不良時(shí)，要少吃脂肪食品。短時(shí)間內(nèi)避免高脂肪類，黃油，冰淇淋，紅色肉類和奶酪的攝入量。
油炸食品
油炸食品跟高脂肪食物一樣會(huì)導(dǎo)致腹瀉，或呆在消化道太長(zhǎng)，肚子會(huì)感到發(fā)脹。許多油炸食品纖維是低的，需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化。如果腹瀉或便秘，要避免油炸食品。
加工食品
加工食品，因?yàn)樗麄內(nèi)狈w維，有助于調(diào)節(jié)腸蠕動(dòng)。加工食品往往含有防腐劑和人工色素，不僅不衛(wèi)生還不容易消化。
