對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
5、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
6、白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
7、橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
消化不良該如何預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產(chǎn)氣的飲料。
2、選安全、有效且價廉的藥物。除使用胃腸運力藥物，如嗎叮啉，還要補充消化酶及促膽汁分泌的藥物。
因為膽汁在消化過程中是不可缺少的，它還能與消化酶互相協(xié)同，起到良好的消化作用。
消化不良患者，除了用飲食調(diào)理，還要注意好日常生活規(guī)律。
三個食療方助你健脾開胃
健脾開胃有哪些飲食偏方?很多人都會有消化不良的經(jīng)歷，它主要表現(xiàn)為脹氣、胃部隱痛、沒有食欲以及燒心等，這樣對于食物就很難提起胃口，而且也不利于我們身體對營養(yǎng)的吸收。那么，消化不良該怎么辦呢?如果不是特別嚴(yán)重的情況，在這里為大家推薦幾個食療的方法，幫你健脾開胃，快速擁有好胃口。
偏方一：雞肫皮(雞內(nèi)金)
將雞肫皮曬干，搗碎，研末過篩即可，飯前1小時服3克，每日2次。
