對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。
5、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。
6、白菜
含有大量的粗纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結(jié)。
7、橘皮
橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動。
消化不良該如何預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不暴飲暴食,避免吃不易消化的食物及飲用各種易產(chǎn)氣的飲料。
2、選安全、有效且價廉的藥物。除使用胃腸運力藥物,如嗎叮啉,還要補充消化酶及促膽汁分泌的藥物。
因為膽汁在消化過程中是不可缺少的,它還能與消化酶互相協(xié)同,起到良好的消化作用。
消化不良患者,除了用飲食調(diào)理,還要注意好日常生活規(guī)律。
三個食療方助你健脾開胃
健脾開胃有哪些飲食偏方?很多人都會有消化不良的經(jīng)歷,它主要表現(xiàn)為脹氣、胃部隱痛、沒有食欲以及燒心等,這樣對于食物就很難提起胃口,而且也不利于我們身體對營養(yǎng)的吸收。那么,消化不良該怎么辦呢?如果不是特別嚴(yán)重的情況,在這里為大家推薦幾個食療的方法,幫你健脾開胃,快速擁有好胃口。
偏方一:雞肫皮(雞內(nèi)金)
將雞肫皮曬干,搗碎,研末過篩即可,飯前1小時服3克,每日2次。