20150217x診所視頻:吳萍講吃出健康年夜飯

 

  該視頻主要文字介紹:

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  本期嘉賓介紹

  吳萍

  女,1955年生于北京。中醫(yī)主治醫(yī)師,畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。1978年起拜孔伯華大弟子、名醫(yī)姚五達先生為師,在北京建筑工人醫(yī)院中醫(yī)科,隨師身邊抄方十余年,并一直在姚先生的親自指導(dǎo)下從事中醫(yī)臨床工作,遵師教導(dǎo)沿襲孔系門風(fēng),秉承姚先生在婦科、溫病的專業(yè)擅長,在中醫(yī)婦科、內(nèi)科、兒科、疑難雜癥等診療中,深得姚先生真?zhèn)?,臨床積累經(jīng)驗頗豐并有所建樹。在姚先生手下學(xué)習(xí)工作期間,多次協(xié)助姚先生整理學(xué)術(shù)著作及論文等專業(yè)技術(shù)資料,得到姚先生格外的提攜和器重。

  姚五達先生逝世后,帶著對姚先生的崇敬,系統(tǒng)的收集和整理姚先生的生平事跡及學(xué)術(shù)思想,并為姚先生建立了網(wǎng)站在網(wǎng)上傳播。為了表達對姚先生的崇敬和思念、弘揚姚先生的高尚醫(yī)德和杰出醫(yī)術(shù)。

  終于迎來了2015年春節(jié),大家不遠千里回家團圓,就為了除夕夜一頓和和美美的團圓飯。

  年夜飯自是食材豐富,雞鴨魚肉必不可少,喝酒聊天更是容易不知不覺吃掉比平時多很多的食物。

  油脂類食物攝入過多、暴飲暴食、過度飲酒等情況就很容易發(fā)生,年夜飯應(yīng)該怎么吃才能既不破壞歡聚氣氛,又保證身體健康呢?

  這些菜年夜飯必須有

  年夜飯大的特點是團圓,即使在過去,年夜飯的品種不是很豐盛,但必須有一樣?xùn)|西———圓子,“盡管各地圓子的種類各異,但這個必須有,以討一個好口彩,象征團團圓圓。”

  年夜飯還有一個必不可少的便是魚,寓意年年有余。俞俊年說,銅陵的習(xí)慣是,除夕晚上的魚不動,每天都端出來,一直留到初七以后。

  火鍋和粉絲也是年夜飯不可少的兩道菜,火鍋寓意紅紅火火,“粉絲也不是單吃,一般會做雞湯粉絲,這在年夜飯中象征吉祥如意、長長久久。”

  銅陵人來自四面八方,雖地處江南,但受到周邊文化影響,過年與周邊地區(qū)別無二致,特別與無為、樅陽相近,不過有一樣卻是銅陵特色。

  在農(nóng)村地區(qū),年夜飯開始前,家人陸續(xù)來了,主人就會先擺上茶料,“生姜、大通茶干、順安酥糖、太平街燒餅和糕,這幾樣必不可少。”

  這幾樣?xùn)|西除了是銅陵特色,也有吉祥的寓意,“比如說順安酥糖就代表著順順利利、平平安安、甜甜蜜蜜。”

  食物要多樣飲食要均衡

  年夜飯要葷素搭配,才能營養(yǎng)均衡。年夜飯葷菜多于素菜是很多家庭的習(xí)慣,不過,這樣吃的話,人的腸胃可“負擔”不起,如果家里人愛吃肉的話,每道菜應(yīng)盡量搭配素菜來做,不但能夠讓菜色更多樣,還能吃得更健康,易消化。

  春節(jié)期間農(nóng)貿(mào)市場也要“休假”,不少市民有“囤貨”的習(xí)慣。市民好打消這個念頭,食物要吃得健康有營養(yǎng),首先應(yīng)該保證食物的新鮮度。

  總的來說,市民盡量多吃低糖、高蛋白的食物,并控制攝入量。如果市民擔心青菜有農(nóng)藥殘留,可以多選擇土豆、藕、萵筍等根莖類的食材。

  年夜飯要“悠著點”吃

  每次長假過后,醫(yī)院就擠滿吃壞肚子的病人。市民在吃團圓飯的時候要“悠著點”。

  年夜飯忌吃得過飽、油膩,“吃得過飽可導(dǎo)致分泌過旺,易致膽囊炎、急性胰腺炎等,甚至引發(fā)冠心病。

  而海鮮吃得太多,易誘發(fā)痛風(fēng)、導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛。”曹彬建議,飯后多飲茶,有助于消化油膩的食物。

  除夕晚上,很多人會玩到很晚才去睡覺,到年初一就會起得很晚,早飯、中飯一起吃。對于一些本來就有胃病的人,這樣易引起胃病復(fù)發(fā)。

  親朋相聚,免不了要暢飲幾杯。提醒市民盡量少喝酒,腸胃不好的人,飲酒前可吃些制酸藥,以減少酒精對腸胃的刺激。

  所謂“無酒不成席”,年夜飯肯定不能缺了酒,但喝酒也要適量,每年節(jié)假日期間,各醫(yī)院急診室的重病人大多都與酗酒有關(guān),另外醉酒駕車造成的交通事故也不少。

  千萬不要因為過度飲酒而破壞了節(jié)日的氣氛。另外,患有肝炎、高血壓、心臟病、糖尿病、胃潰瘍、胃腸炎、腎炎及眼病患者等都不宜飲酒。

x診所視頻 健康的年夜飯食譜 吳萍 
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