炎熱的夏季許多人都喜歡一天到晚的待在空調(diào)房間里，長(zhǎng)時(shí)間的待在空調(diào)房間里對(duì)我們身體的危害非常的大的。那么生活中如何預(yù)防空調(diào)病呢?那么接下來(lái)就讓我們一起隨著x 診所欄目李飛躍專家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如何預(yù)防空調(diào)病
1、掌握好“度”
雖說(shuō)夏季非常的炎熱，但是在炎熱的夏季也不能總是待在空調(diào)房了，要多出去走走，要掌握一個(gè)度。
不要過(guò)于依賴空調(diào)，掌握好“度”。適當(dāng)?shù)爻龊箤?duì)于健康是有利的，不需要一感覺(jué)天氣熱就馬上開(kāi)空調(diào)。
2、空調(diào)定期清洗
家用空調(diào)每年可請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。
必須要找來(lái)專業(yè)的人士，讓他們選擇合格的消毒劑和正確的配比方法，認(rèn)真仔細(xì)的將空調(diào)清洗干凈。
消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對(duì)健康不利。
在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過(guò)濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，好每周一次。
3、定時(shí)注入新鮮空氣
每隔3—4小時(shí)，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開(kāi)門(mén)窗，讓室內(nèi)空氣徹底流通，然后再閉門(mén)開(kāi)機(jī)，這樣可使空氣的質(zhì)量相對(duì)得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。
4、室溫控制在25℃左右
要將室內(nèi)的溫度控制在25℃左右，不要為了追求涼爽將溫度調(diào)到很低，空調(diào)也不可以直接對(duì)著人吹。
空調(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人容易患上感冒。
5、合理用醋
如果家里有老人或小孩，使用空調(diào)時(shí)，好在家里用醋消毒，可以有效殺死空氣里的病菌，從而預(yù)防家里人患上“空調(diào)病”。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的作用，對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。
6、喝碗姜湯
如果人們經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯(加點(diǎn)鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
7、飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進(jìn)血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。
8、洗溫水澡多鍛煉
下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，水不要過(guò)熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。
9、按按脖子
空調(diào)房里待久了，不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強(qiáng)等類似感冒的癥狀。此時(shí)不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。
按揉風(fēng)池穴時(shí)，將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴，其余四指附于頭部?jī)蓚?cè)，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。
本期嘉賓介紹
李飛躍
男，主任醫(yī)師，教授，科主任，上海市傷骨科研究所副所長(zhǎng)，上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)副主任委員，全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承班碩博士生導(dǎo)師，醫(yī)療技術(shù)專長(zhǎng)：魏氏中醫(yī)骨傷科學(xué)術(shù)特色，臨癥善用內(nèi)服中藥，擅長(zhǎng)手法，多外用手法輔以導(dǎo)引。
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