炒菜小技巧 居家炒菜致癌隱患

  生活中我們很多人都非常的注重養(yǎng)生,天氣漸漸冷了,很多朋友開始為冬季的保暖做了很多工作。大家都知道冬季其實(shí)也是容易生病的季節(jié)。那么對(duì)于這個(gè)冬季我們?cè)撊绾畏啦∧?可能很多朋友會(huì)選擇去吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。提到食物小編就要友情提醒了,在我們平時(shí)生活中有些食物是危害我們健康的,一起來看看吧。

  炒菜后不刷鍋接著炒

往往第一道菜炒完后直接就炒下一道

  我們知道在我們身邊,很多人為了省事或看鍋比較干凈,往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。

  然而,看似干凈的鍋表面會(huì)附著油脂和食物殘?jiān)?,?dāng)再次高溫加熱時(shí),可能產(chǎn)生苯并芘等致癌物。因此,建議大家每炒完一道菜都要將鍋認(rèn)真清洗干凈后再炒下一道,這樣不僅減少了有害物質(zhì)的產(chǎn)生,還能防止上一次炒菜的調(diào)味料和殘?jiān)绊懴乱坏啦说目诟泻唾u相。

  炒完菜馬上就關(guān)油煙機(jī)

  炒菜過程中會(huì)產(chǎn)生大量的有害物質(zhì),而油煙機(jī)在排除廢氣方面起了非常大的作用。有的人喜歡炒菜結(jié)束后,立馬關(guān)掉油煙機(jī)。事實(shí)上,油煙機(jī)排除廢氣也是需要時(shí)間的,當(dāng)炒菜結(jié)束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后,不妨讓油煙機(jī)繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)3~5分鐘,確保有害氣體完全排出。另外,炒菜時(shí)盡量關(guān)上廚房門,將窗戶打開,這樣在一定程度上也能減少有害物質(zhì)在廚房?jī)?nèi)的殘留。

  油冒煙時(shí)才下鍋

  等到油鍋冒煙,這個(gè)時(shí)候蔬菜中的很多營(yíng)養(yǎng)素也被破壞了。此外,油在這種溫度下,不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞,而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞,降低了油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。烹調(diào)時(shí),應(yīng)控制油溫在150℃~180℃左右。簡(jiǎn)單的方法是,把竹筷子插入油中,當(dāng)其四周冒出許多小氣泡時(shí),就表示溫度夠熱可以下鍋了。

  剩下油炸的油仍用來炒菜

用來高溫炒菜或油炸

  很多人不舍得扔油炸過的油,還會(huì)用來高溫炒菜或油炸。但這種做法非常不可取,因?yàn)橛徒?jīng)過高溫加熱會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產(chǎn)物,當(dāng)繼續(xù)使用這種油高溫烹調(diào)時(shí),致癌物產(chǎn)量會(huì)急劇增加。這類油應(yīng)該避免高溫加熱,可用來做燉菜或者花卷等面點(diǎn)。

  結(jié)語:以上就是今天小編介紹給大家的我們平時(shí)生活中的一些養(yǎng)生常識(shí),對(duì)于一些不能混吃的家常菜大家都記住了嗎?如果我們平時(shí)不注意它們嚴(yán)重危害我們的身體健康。所以我們平時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成連好好的生活習(xí)慣,擁有健康飲食習(xí)慣我們就可以很好的抵御疾病。希望小編今天的介紹能大家?guī)韼椭?/p>

炒菜小技巧 致癌物 
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