抗衰是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常聽到的,但是很多人都不注意生活的細(xì)節(jié)。那么導(dǎo)致器官早衰的東西有哪些呢?哪些習(xí)慣會導(dǎo)致早衰呢?日常生活中抗衰的辦法有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
衰老通常受遺傳和環(huán)境影響,但你是否知道家居不當(dāng)也會催人變老?如果不加以注意,所有的抗衰老努力都會付諸東流。從窗戶到涂料的選擇,美國總結(jié)了加速人體衰老的七個家居殺手。
枕頭
皮膚病學(xué)家認(rèn)為,有些皺紋是每天晚上反復(fù)在枕頭上擠壓和推拉的結(jié)果。避免睡眠皺紋的佳方法就是仰臥睡覺。真絲材質(zhì)的枕套也有助于減少面部與枕頭之間的接觸和摩擦。
窗戶
英國皮膚癌基金會的研究顯示,至少50%的長波紫外線穿透了玻璃,如果窗戶上沒有任何遮擋,陽光會對皮膚造成損傷,導(dǎo)致皺紋和老年斑增多。皮膚病學(xué)家建議,應(yīng)該安裝窗簾以防曬,能減少皺紋和細(xì)紋,保持皮膚的健康和光澤。
濕度和溫度
皮膚干燥意味著它的老化速度會加快。較低的氣溫意味著空氣中水分較少,使皮膚脫水,冬天室內(nèi)使用的暖氣更會雪上加霜。解決方案就是使用一臺帶有數(shù)字顯示的加濕器,把濕度設(shè)置在40%~50%之間,濕度高于60%反而會促進(jìn)細(xì)菌生長。
餐櫥
餐櫥里如果擺放了過多的酒精飲料和高糖食品,會對皮膚產(chǎn)生有害影響。因?yàn)槌蕴嗵菚?dǎo)致炎癥,皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白也會被分解破壞。此外,酒精會造成人體脫水,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)和浮腫。飲酒過度會剝奪身體必需的營養(yǎng)素,如維生素、電解質(zhì)和液體。隨著這些重要營養(yǎng)物質(zhì)的流失,皮膚的活性就會下降,難以恢復(fù)原有的健康光澤。
雜亂
心理學(xué)研究顯示,無論是精神雜亂還是環(huán)境雜亂,都會造成壓力,而壓力會加速衰老。為了保持家中的整潔干凈,讓它成為你心靈的庇護(hù)所,要勤收拾清掃,捐出用不著的衣服和物品。對于容易堆積起來的物品(如信件、玩具和書籍),每天都要清理;至少要保持門廳入口處的整潔,以免造成視覺轟炸。
照明
粗糙和冷酷的光線會讓膚色看起來灰暗,人也顯得老。為避免這種效果,光源要選擇色調(diào)溫暖和可調(diào)節(jié)光亮的種類,并結(jié)合使用裝飾性燈具,如臺燈和落地?zé)簟?/p>
涂料顏色
墻壁和沙發(fā)的顏色要與膚色互補(bǔ)。如何找出適合你的顏色?看看手腕內(nèi)部就可以。如果這個部位的靜脈血管顏色偏向藍(lán)色,說明你適合用冷色調(diào),好是用藍(lán)色、綠色、紫色和粉色來涂飾;如果靜脈血管看起來偏綠,說明你更適合用暖色調(diào),橙色、棕色、象牙白和紅色會讓你看起來生氣勃勃。
生活暗藏殺手 10個壞習(xí)慣加速衰老
原因一:整天愁眉苦臉
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng),臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
原因二:熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。
原因三:不吃脂肪
有些人為了減肥,拒絕一切含有脂肪的食物。然而,人體需要七大營養(yǎng)素,缺一不可,有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。研究表明,魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸,不但可以促進(jìn)心臟健康,還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性,調(diào)節(jié)油脂分泌,有助于減少皺紋的產(chǎn)生。