抗衰是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常聽到的，但是很多人都不注意生活的細(xì)節(jié)。那么導(dǎo)致器官早衰的東西有哪些呢?哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致早衰呢?日常生活中抗衰的辦法有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
衰老通常受遺傳和環(huán)境影響，但你是否知道家居不當(dāng)也會(huì)催人變老?如果不加以注意，所有的抗衰老努力都會(huì)付諸東流。從窗戶到涂料的選擇，美國總結(jié)了加速人體衰老的七個(gè)家居殺手。
枕頭
皮膚病學(xué)家認(rèn)為，有些皺紋是每天晚上反復(fù)在枕頭上擠壓和推拉的結(jié)果。避免睡眠皺紋的佳方法就是仰臥睡覺。真絲材質(zhì)的枕套也有助于減少面部與枕頭之間的接觸和摩擦。
窗戶
英國皮膚癌基金會(huì)的研究顯示，至少50%的長波紫外線穿透了玻璃，如果窗戶上沒有任何遮擋，陽光會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，導(dǎo)致皺紋和老年斑增多。皮膚病學(xué)家建議，應(yīng)該安裝窗簾以防曬，能減少皺紋和細(xì)紋，保持皮膚的健康和光澤。
濕度和溫度
皮膚干燥意味著它的老化速度會(huì)加快。較低的氣溫意味著空氣中水分較少，使皮膚脫水，冬天室內(nèi)使用的暖氣更會(huì)雪上加霜。解決方案就是使用一臺(tái)帶有數(shù)字顯示的加濕器，把濕度設(shè)置在40%~50%之間，濕度高于60%反而會(huì)促進(jìn)細(xì)菌生長。
餐櫥
餐櫥里如果擺放了過多的酒精飲料和高糖食品，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生有害影響。因?yàn)槌蕴嗵菚?huì)導(dǎo)致炎癥，皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白也會(huì)被分解破壞。此外，酒精會(huì)造成人體脫水，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)和浮腫。飲酒過度會(huì)剝奪身體必需的營養(yǎng)素，如維生素、電解質(zhì)和液體。隨著這些重要營養(yǎng)物質(zhì)的流失，皮膚的活性就會(huì)下降，難以恢復(fù)原有的健康光澤。
雜亂
心理學(xué)研究顯示，無論是精神雜亂還是環(huán)境雜亂，都會(huì)造成壓力，而壓力會(huì)加速衰老。為了保持家中的整潔干凈，讓它成為你心靈的庇護(hù)所，要勤收拾清掃，捐出用不著的衣服和物品。對(duì)于容易堆積起來的物品(如信件、玩具和書籍)，每天都要清理;至少要保持門廳入口處的整潔，以免造成視覺轟炸。
照明
粗糙和冷酷的光線會(huì)讓膚色看起來灰暗，人也顯得老。為避免這種效果，光源要選擇色調(diào)溫暖和可調(diào)節(jié)光亮的種類，并結(jié)合使用裝飾性燈具，如臺(tái)燈和落地?zé)簟?/p>
涂料顏色
墻壁和沙發(fā)的顏色要與膚色互補(bǔ)。如何找出適合你的顏色?看看手腕內(nèi)部就可以。如果這個(gè)部位的靜脈血管顏色偏向藍(lán)色，說明你適合用冷色調(diào)，好是用藍(lán)色、綠色、紫色和粉色來涂飾;如果靜脈血管看起來偏綠，說明你更適合用暖色調(diào)，橙色、棕色、象牙白和紅色會(huì)讓你看起來生氣勃勃。
生活暗藏殺手 10個(gè)壞習(xí)慣加速衰老
原因一：整天愁眉苦臉
每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
原因三：不吃脂肪
有些人為了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物。然而，人體需要七大營養(yǎng)素，缺一不可，有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。研究表明，魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸，不但可以促進(jìn)心臟健康，還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，調(diào)節(jié)油脂分泌，有助于減少皺紋的產(chǎn)生。
