香煙的主要成分
1.尼古丁
香煙內(nèi)的主要有效成份，能刺激人體，亦會令人上癮。
2.丙酮
影響皮膚、口腔、腎臟、肝臟，可導致神經(jīng)損傷和先天缺陷。
3.鋁
可引至接觸性皮炎;也和阿茲海默癥有關(guān)。
4.氨/阿摩尼亞
損害肺泡。
5.砷
內(nèi)臟中毒，及可致癌。
6.苯
有毒;國際癌癥研究會列為第一類致癌物質(zhì):易激怒、睡意、頭暈、心跳、頭疼、震顫、混亂、嘔吐、不省人事和死亡。
7.丁烷
如果一氧化碳/二氧化碳使空氣供應不足，會產(chǎn)生碳(炭黑)和一氧化碳使心臟.肺隔絕氧氣接觸呼吸，導致密閉死亡。
8.鎘
影響呼吸道、影響腎臟、影響肝臟、軟骨病等疾病。
9.銫
引至易怒咖啡因：能刺激人體腦神經(jīng)中樞，能使人體呈現(xiàn)失眠狀態(tài)。
10.一氧化碳
引至頭痛、呼吸毛病、暈、及不省人事二氧化碳：為有毒氣體，如吸入體內(nèi)的氣體，能使人體呼吸困難，肺癌以及肝炎。
11.哥羅芳
引至肝腎毛病及嬰兒身體缺陷銅：影響一種造血(haemopoiesis)的酵素(dihydrophilhydratase)。
12.氰化物/氰化氫(山埃)
可導致昏迷，心搏停止，死亡。衰弱、睡意、憂慮和興奮。頭暈，惡心，嘔吐，冒汗，手指腳趾無力，難行走，視力聽力受損，減少甲狀腺作用，皮膚痛。
1、宜適量的多補充維生素
長期吸煙的人、由于抽煙后，煙氣中的某些化合物通過肺臟進入到血液，會使人體內(nèi)的維生素A、B、C、E、k等的生物活性降低，同時也會大量消耗這些維生素。因此，經(jīng)常吸煙者宜多攝入一些富含維生素A、B、C、E的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油、蜂蜜、菌類等，這樣就可以補充吸煙所引起的維生素了。
2、宜多飲茶
茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 。從而降低了吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作，同時通過喝茶的利尿、解毒作用，還可使煙中的一些有毒物質(zhì)隨尿液排出，減少有毒物質(zhì)在體內(nèi)的停留時間，從而減緩煙毒對人體的損害。
3、宜多攝入膽固醇含量低的食物和降膽固醇食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量，大腦供血量減少，加速大腦老化、萎縮、形成血栓、血凝塊等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、宜多吃葡萄
葡萄可以增強體質(zhì)，提高抵抗疾病的免疫力、能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。葡萄還有助于增強肝臟功能，長期吸煙的肺部積聚大量煙毒，肺的功能減退受損。葡萄中所含有效成分能夠促進細胞的新陳代謝和祛痰作用，幫助肺細胞排出和分解煙毒。
5、宜常喝牛奶及吃胡蘿卜
牛奶和胡蘿卜中含有大量的維生素和人體所需的蛋白質(zhì)，尤其是牛奶可以保護胃粘膜，促進胃的蠕動和排空。常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于香煙的一些危害以及香煙的一些有效成分。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了吸煙的人吃什么好了。因此，如果你或者你身邊的人吸煙的話，可以讓他們多吃這些食物哦。
