眼睛是心靈的窗戶，肝臟是人體重要的排毒器官，這兩者對(duì)人的作用非常大。我們?nèi)粘Ｉ疃茧x不開它們。因此，我們要懂得采取一些措施保護(hù)它們。那么，養(yǎng)肝明目茶有哪些呢?哪些食物可以養(yǎng)肝明目呢?下面就一起來了解一下吧。
養(yǎng)肝明目茶有哪些
杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
制作方法：準(zhǔn)備適量的菊花、枸杞、烏龍茶，用開水沖泡，之后蓋上稍等片刻飲用。
功效：此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
桑葉枸杞茶
做法：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
功效：滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
五味子茶
做法：五味子、枸杞子、菊花，每樣三克放在一個(gè)杯子里頭，用開水把它們沖好，泡五到六分鐘。
功效：五味子在草藥店或藥店都很容易買到，它主要的功效是清肝明目，這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的，所以將它們配在一起在春季飲用，就能起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。
黑米茶
做法：將黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分鐘后轉(zhuǎn)小火，炒至黑米表層開裂露出白色的米芯為止。每次取炒過的黑米10克，依個(gè)人口味可以加3克紅糖或紅茶，用200毫升沸水沖泡，燜上10分鐘后即可飲用。
功效：黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾護(hù)肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等功效。黑米中的B族維生素含量是大米的4倍左右，鉀、鎂、鐵等微量元素也比大米高，賴氨酸含量是普通大米的2至2.5倍。做成黑米茶，這些有益成分就會(huì)溶解在茶中。
決明子茶
做法：取決明子25g，用開水沖泡后飲用。
功效：決明子茶可以清熱明目、鎮(zhèn)肝氣、補(bǔ)腦髓，除此之外，對(duì)治療便秘也有很好的作用。
