吸煙對人體是沒有任何好處的，吸煙只會危害人的健康，人人都應該具有戒煙的意志。戒煙的方法有很多，但是有很多人都無法堅持下來，戒煙需要人有足夠的意志才可以，而且貴在堅持，戒一天兩天或者說戒一個星期、一個月的煙都是沒有用的，戒煙需要終身堅持。
首先可以通過食療的方法來戒煙，當犯煙癮的時候，可以吃一些零食、水果，不要讓嘴巴空閑出來，能夠阻止抽煙的念頭，也可以通過喝茶來戒煙，茶葉對煙癮具有一定的抑制作用，可以以茶代煙，茶對身體還是有好處的。
戒煙還可以通過運動的方法，當運動完之后，身體排出大量的汗液，身心舒暢，可以使人忘記想要戒煙的念頭，還可以強身健體，促進健康。戒煙的時候環(huán)境也是非常重要的，不要聞到煙味，因為煙味可以促使煙癮的發(fā)生。
風油精和大蒜、花椒也具有戒煙的效果，當想抽煙的時候可以聞聞風油精的味道，能夠降低抽煙的欲望。還可以將大蒜或者花椒搗碎后加入適量的水，浸泡十分鐘左右的時間，然后取用一些放在煙蒂上，抽煙時會有惡心的感覺，可以有效的戒煙。
想要抽煙的時候，還可以打打游戲、出去呼吸呼吸新鮮空氣，轉(zhuǎn)移注意力，也具有戒煙的效果。
