橄欖：橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服。
芹菜：芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。
1.喝酒的時(shí)候多吃蔬菜
基本上都知道，酒精對(duì)身體傷害大的器官，就是肝臟。肝臟是人體極為重要的一個(gè)器官，我們要很好的保護(hù)它。而維生素高的蔬菜，能夠很好的保護(hù)肝臟，因此喝酒的時(shí)候一定多吃蔬菜。
2.別空腹喝酒
空腹的時(shí)候，千萬(wàn)別喝酒。因?yàn)闀?huì)對(duì)胃部造成很大壓力，特別的傷胃。一旦喝高，也容易引起胃岀血 ，非常的傷身體。所以，喝酒之前，務(wù)必吃點(diǎn)東西墊墊肚子。
3.別和碳酸飲料一起喝
常見(jiàn)的碳酸飲料，如雪碧、可樂(lè)、汽水等。碳酸飲料中含有的特定成分，一定程度上會(huì)加速身體對(duì)酒精的吸收。如此這樣，一起混著喝，不醉才怪。
4.多吃水果或果汁
吃水果或喝果汁，依然是為了護(hù)肝。肝臟保護(hù)好了，才不用擔(dān)心喝醉或傷身體。酒席上，可以備一瓶果汁，酒后多喝點(diǎn)解解酒。
5.喝酒前喝杯牛奶
牛奶能夠有效的保護(hù)胃粘膜，防止酒精對(duì)胃部的傷害。而且牛奶中的溶液膠體，碰到酒精的話，會(huì)或多或少消化掉部分酒精。所以吃酒席的時(shí)候，一定要帶上一瓶牛奶。
6.吃藥后絕對(duì)不要喝酒
后一條異常重要，切記吃藥后絕不喝酒。尤其是服用頭孢類抗生素后，會(huì)產(chǎn)生雙硫侖樣反應(yīng)，后果非常嚴(yán)重。關(guān)乎生命的事，大家千萬(wàn)別大意。
7.慢慢喝，不要快
喝酒一定要慢慢喝，千萬(wàn)別為了面子一口悶。飲酒太快，沒(méi)有給充裕時(shí)間讓身體分解掉乙醇，自然容易醉。
8.注意飲食
有的人喝酒飲食單一，一盤花生米可以干掉一杯白酒。其實(shí)喝酒的時(shí)候，也非常講究飲食配合。豬肝是非常好的下酒菜，營(yíng)養(yǎng)十足的豐富，及時(shí)補(bǔ)充維生素B，有效提高身體對(duì)乙醇的解毒能力。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了喝酒的危害，我們現(xiàn)在對(duì)過(guò)量飲酒造成的危害有了一些了解，喜歡喝酒的朋友在平時(shí)不要不節(jié)制的飲用，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)對(duì)我們的身體造成極大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致多種慢性疾病出現(xiàn)，適量飲酒才是合理的方式。
