綠茶可以說是一種常見的茶類,很多人都比較喜歡飲用綠茶。在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶可以為我們的身體帶來多種好處,能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不過飲用綠茶是有一些副作用的,大家應(yīng)該了解。關(guān)于綠茶的泡法都知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、降血脂
相信很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)綠茶是可以幫助我們降低血脂的,已經(jīng)有多種研究證明了,綠茶中含有的兒茶素可以降低人體中膽固醇的含量。人體實(shí)驗(yàn)表明,兒茶素尅抑制血小板聚集,減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。并且綠茶中含有的黃酮醇,也可以防止血塊和血小板腫塊,減少心血管疾病。
2、抗衰老
綠茶抗衰老的效果是非常好的,綠茶會(huì)有這樣的功效,主要是茶葉中含有的化學(xué)物質(zhì)和維生素在這方面有很好的功效,特別是茶多酚、咖啡因、維生素C等物質(zhì),它們能夠增強(qiáng)人體的心肌活動(dòng)和血管彈性,這樣能夠控制動(dòng)脈硬化的出現(xiàn),平時(shí)多喝一點(diǎn)綠茶可以防止衰老。
3、防齲齒、清口臭
平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶可以幫助我們預(yù)防一些牙齒疾病,綠茶會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)楹胸S富的氟,其中兒茶素能夠抑制細(xì)菌的出現(xiàn),減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生。綠茶中含有的單寧酸具有殺菌作用,能夠防治口臭的形成。
4、醒腦提神
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心的效果。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。
5、利尿解乏
綠茶有助于利尿解乏,茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。
6、美容護(hù)膚
茶多酚是水溶性物質(zhì),用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
1、正常飲用正常綠茶是幾乎沒有副作用的,但綠茶未經(jīng)發(fā)酵,性涼,脾胃虛寒者不宜多喝。
2、大量飲用濃茶后會(huì)稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。
3、研究表明,綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為顯著。經(jīng)期女性面對(duì)著大量的血液流失,與此同時(shí),人體合成血紅蛋白的重要元素-鐵也大量流失,輕易造成缺鐵性貧血。