綠茶是比較常見的一種茶類，深受人們的喜愛，適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，它可以增強(qiáng)我們的骨密度。綠茶在生活中有很多的泡法，不知道大家了解嗎?其實(shí)飲用綠茶是有禁忌的，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
骨密度
生活中多喝一點(diǎn)綠茶可以幫助我們保持骨密度，它含有的物質(zhì)到了人體之后，能夠降低骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。并且喝綠茶的時(shí)間越長，你就越能看到好處。經(jīng)常飲用綠茶的朋友，骨密度顯著高于不喝綠茶的人。綠茶中含有黃酮類化合物具備雌激素樣特性，能夠保護(hù)我們的骨骼。
促進(jìn)牙齒健康
如果我們可以經(jīng)常喝綠茶，能夠讓我們的口臭變得更加衛(wèi)生，人體口腔中導(dǎo)致斑塊形成并導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌被稱為變形鏈球菌，綠茶中含有的這個(gè)物質(zhì)，可以有效的抑制這種細(xì)菌生長。并且綠茶還可以幫助我們有效地預(yù)防口臭。
緩解炎癥
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)綠茶具有抗炎的效果。綠茶中含有我們身體需要的多種物質(zhì)，特別是對于女性朋友來說，我們可以通過飲用綠茶來預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;綠茶中含有的EGCG可以去除面部和身體上的粉刺并且不會(huì)引起反應(yīng)。
預(yù)防老年癡呆癥
由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長大后保護(hù)大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導(dǎo)致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對大腦有很多保護(hù)作用。對試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防糖尿病
由于II型糖尿病對我們的社會(huì)來說是一個(gè)問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個(gè)好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低42%。
預(yù)防動(dòng)脈硬化
由于動(dòng)脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險(xiǎn)，脂肪和膽固醇以及血小板將在動(dòng)脈壁中積聚。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，它們會(huì)阻塞動(dòng)脈，這就是人們心臟病發(fā)作和中風(fēng)的原因。有一項(xiàng)針對倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動(dòng)脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動(dòng)脈通道保持清潔。
身體更年輕
綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護(hù)您的身體在分子和細(xì)胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。
強(qiáng)效抗氧化劑
綠茶中含有抗氧化劑，可以減緩衰老過程。也正由于它的抗氧化劑，綠茶還可以預(yù)防心臟病和癌癥。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，喜歡喝綠茶的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了22%。喜歡喝綠茶的男性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了48%。
(1)、高檔細(xì)嫩名綠茶，一般選用透明度好的
玻璃杯或白瓷杯飲茶，而且無須用蓋，這樣一則增加透明度，便于人們賞茶觀姿;二則以防嫩茶泡熟，失去鮮嫩色澤和清鮮滋味。至于普通綠茶，因不在于欣賞茶趣，而在于解渴，或飲茶談心，或佐食點(diǎn)心，或暢敘友誼，因此，也可選用茶壺泡茶，這叫做“嫩茶杯泡，老茶壺泡”。
