桑葚是紫黑色的，可以入腎經(jīng)，常吃桑葚或者喝桑葚茶，能夠提高機體免疫力、滋補腎臟，當男性經(jīng)常熬夜，導致腎陰不足時，可以適當多喝桑葚茶。
四、調(diào)理脾胃茶
熬夜會影響脾胃，導致脾虛、增加胃病風險，所以，熬夜后可以多喝調(diào)理脾胃的茶飲。
1、紅茶
紅茶香甜味醇，是一種全發(fā)酵茶，不像含有茶多酚的綠茶一樣會對胃部造成刺激，常喝紅茶反而可以養(yǎng)胃護胃、促進胃腸消化，改善熬夜后脾胃虛弱的問題。
2、大麥茶
大麥茶是由大麥粉沖泡而成的茶飲，富含B族維生素、碳水化合物等營養(yǎng)元素，具有調(diào)理脾胃、助消化、保健瘦身的作用，男性熬夜后不妨多喝一些。
五、安神助眠茶
很多人熬夜后都會因為生物鐘被打亂、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱而出現(xiàn)入睡困難的問題，這種情況下可以考慮喝些安神助眠茶。
1、百合茶
百合不僅具有豐富的營養(yǎng)價值，還具有一定的清心安神作用，夜寐不安時，泡一杯百合茶飲用，有助于順利入眠。
2、酸棗仁茶
將15~30克的酸棗仁、白糖沖泡成酸棗仁茶飲用，能夠?qū)幮陌采?，緩解神?jīng)衰弱、失眠多夢等癥狀。
除了喝茶以外，被動熬夜導致少眠，還應(yīng)記得及時補眠，盡可能減少熬夜帶來的傷害!
