適宜人群:10個(gè)月以后的寶貝及全家
蜂蜜紫色大頭菜汁
用料
蜂蜜適量、紫色大頭菜500g
做法
1、選擇放心的蔬菜,然后將葉子打開,在清水中加一小勺鹽,浸泡10分鐘,或者可以用淘米水浸泡,將紫色大頭菜撕成碎片。
2、將撕成碎片的紫色大頭菜投入攪拌機(jī)中,加入1:1的冷水(或者冰水),打成紫色大頭菜汁。
3、過濾掉紫色大頭菜葉渣。
4、再加入一大勺的蜂蜜,看自己的喜好來定量的多少。
小貼士
1、紫色大頭菜的味道比較重,生吃的話,菜腥味比較重。
2、適當(dāng)?shù)募尤敕涿鄣扰淞?,口感會有所提升,營養(yǎng)也更為全面。
3、紫色大頭菜營養(yǎng)豐富,尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B。
紫色大頭菜葡萄汁
原料
紫色大頭菜100g,紫葡萄50g,蜂蜜10g,礦泉水200g。
制法
將紫色大頭菜和紫葡萄洗凈,同時(shí)放入果汁機(jī)中,加入礦泉水,榨取汁,加入蜂蜜調(diào)勻即可。
用法
長期引用佳。
功效
愉悅心情,舒緩壓力,抗疲勞
方解
紫色食物有排毒凈化的功能,有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝,有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。
紫色大頭菜能夠保持心理平衡和舒緩緊張情緒,能使人心情平靜,消除抑郁。葡萄內(nèi)含有維生素B1,可以促進(jìn)糖代謝,消除疲勞。
葡萄可以對運(yùn)動中樞起作用,給人以舒適、欣快的感覺,可以平息焦慮的心情,能較好地消除腦疲勞。