大蒜有哪些營養(yǎng)價值
大蒜的營養(yǎng)成分
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,大蒜集100多種藥用和保健成分于一身,其中含硫揮發(fā)物43種,硫化亞磺酸(如大蒜素)酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。
另外,蒜氨酸是大蒜獨具的成分,當它進入血液時便成為大蒜素,這種大蒜的大蒜素即使稀釋10萬倍 仍能在瞬間殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌流感病毒等。
蒜素與維生素B1結(jié)合可產(chǎn)生蒜硫胺素,具有消除疲勞、增強體力的奇效。
大蒜含有的肌酸酐是參與肌肉活動不可缺少的成分,對精液的生成也有作用,可使精子數(shù)量大增,所謂吃大蒜精力旺盛即指此而言。
大蒜還能促進新陳代謝,降低膽固醇和甘油三酯的含量,并有降血壓、降血糖的作用,故對高血壓、高血脂、動脈硬化糖尿病等有一定療效。
大蒜外用可促進皮膚血液循環(huán),去除皮膚的老化角質(zhì)層,軟化皮膚并增強其彈性,還可防日曬、防黑色素沉積,去色斑增白。
近年來國內(nèi)外研究證明,大蒜可斷亞硝胺類致癌物在體內(nèi)的合成到目前為止,其防癌效果在40多種蔬菜、水果中,按金字塔排列,大蒜位于塔頂。
在100多種成分中,其中幾十種成分都有單獨的抗癌作用。
大蒜中保健作用很高的大蒜精油是蒜中所有含硫化合物的總稱。
大蒜中的這些物質(zhì)中的硫原子具有高度的活性,能自發(fā)地轉(zhuǎn)變成多種有機硫化合物。
這些有機硫化合物在物理的、化學(xué)的、生物的因素作用下,又可轉(zhuǎn)變成其他的含硫化合物。
大蒜中的所有含硫化合物大多具有廣泛藥理、藥效作用,也是構(gòu)成大蒜特有辛辣氣味的主要風(fēng)味物質(zhì)。
大蒜精油成分中研究較多的有蒜氨酸、大蒜辣素和大蒜新素。