荷蘭豆的做法 綠色荷蘭豆給你健康滋補

  荷蘭豆是一種起源于泰國緬甸的蔬菜,之所以被稱為荷蘭豆,是因為荷蘭人把它從原產地帶到中國。荷蘭豆營養(yǎng)豐富,含有碳水化合物,蛋白質,脂肪,胡蘿卜素,還含有人體必需的氨基酸。下面小編就為大家介紹幾款荷蘭豆的美味食譜吧。

  香腸炒荷蘭豆

  材料

  香腸,荷蘭豆,蒜,油,鹽,雞精,蔥。

香腸炒荷蘭豆的制作方法

  做法

  1、荷蘭豆洗凈焯水,在冷水中浸泡一下,控干水分。

  2、香腸切片,蒜切片,蔥切片。

  3、鍋中放油,放上蔥花,放入荷蘭豆煸炒片刻。

  4、放上香腸、蒜片、鹽、雞精出鍋即可。

  荷蘭豆炒蝦仁

  材料

  荷蘭豆,蝦,蒜頭,姜,干辣椒(不用太多),雞蛋,生粉,鮮貝露調味汁,鹽。

荷蘭豆炒蝦仁的制作方法

  做法

  1、 荷蘭豆洗凈去莖,斜對切,姜切絲,蒜切片,干辣椒去籽切菱形。

  2、 清水中加兩滴油,荷蘭豆下水焯。

  3、 荷蘭豆撈起瀝水,焯的那個湯汁待用。

  4、 蝦仁加半湯匙蛋清(不要放太多),1/3匙生粉(不要放太多),抓勻。

荷蘭豆的做法 荷蘭豆的營養(yǎng)價值 荷蘭豆的營養(yǎng)成分 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...