花菜怎么做好吃 原來可以這樣吃

  花菜是人們?nèi)臻L生活中常見的蔬菜。花菜的營養(yǎng)非常豐富,味道鮮美,是人們都喜愛吃的蔬菜,那么你知道花菜怎么做好吃嗎?如果你不了解的話,就和讓小編為你介紹一下,花菜怎么做好吃吧。

  簡介

  花菜屬十字花科,是甘藍(lán)的變種,花莖可食,原產(chǎn)地中海沿岸,其產(chǎn)品器官為潔白、短縮、肥嫩的花蕾、花枝、花軸等聚合而成的花球,是一種粗纖維含量少,品質(zhì)鮮嫩,營養(yǎng)豐富,風(fēng)味鮮美,人們喜食的蔬菜。

花菜屬十字花科,是甘藍(lán)的變種,花莖可食

  干鍋菜花

  食材主料:菜花500g。

  輔料:干辣椒10個(gè),蔥白2個(gè),蒜頭3粒,生姜2片,細(xì)紅椒1個(gè),細(xì)青椒1個(gè),干蝦仁30g,油適量,鹽適量,黑胡椒粉適量,蠔油適量,生抽適量。

  步驟

  1.菜花洗凈掰成小塊。

  2.坐鍋熱水,水開后下菜花焯一下,撈起濾水。

  3.干紅椒剪段,蔥頭拍碎,生姜切片,蒜頭拍碎。

  4.干蝦仁清水泡著備用。

  5.青紅椒洗凈切斜段。

  6.坐鍋熱油,下蔥白蒜頭生姜煸香。

  7.下濾干水的干蝦仁煸香。

  8.倒入干紅椒。

  9.倒入焯過水的菜花翻炒。

  10.加鹽、生抽、蠔油調(diào)味,倒入青紅椒,炒至斷生即可。小貼士炒的時(shí)候全程不需要加水。

  如果家里有五花肉,用來炒菜會更香些。

  生抽和蠔油都咸的,鹽要適量加。

加鹽、生抽、蠔油調(diào)味,倒入青紅椒,炒至斷生即可。小貼士炒的時(shí)候全程不需要加水

  干煸菜花

  食材主料:菜花600g五花肉200g

  輔料:干辣椒5個(gè),蒜子5瓣,姜1塊,八角1個(gè),鹽1茶匙,五香粉1/2茶匙,白糖1茶匙,料酒1湯匙,生抽1湯匙,雞精1/2茶匙,熱高湯3湯匙。

  步驟

  1.原料圖。干辣椒切絲浸泡1分鐘,姜切絲,蒜切片。菜花洗凈切小朵。

  2.五花肉洗凈切片。

  3.鍋里放少許油煸炒五花肉到干黃,放入八角姜蒜,煸炒出香味。

  4.放入干辣椒和菜花大火爆炒1分鐘。

  5.調(diào)入料酒,生抽,鹽,糖,五香粉,繼續(xù)大火煸炒到鍋干,熱高湯分三次加入,直到菜花熟透。

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