怪味苦瓜的做法
1.芝麻醬放進(jìn)碗內(nèi),放入醬油、精鹽、白糖、醋調(diào)勻,再加入紅油辣椒、花椒面、香油、味精、熟芝麻,調(diào)成怪味味汁。
2.苦瓜切去兩端,對(duì)剖成兩半,去除內(nèi)部的瓜瓤、洗凈,切成5厘米長(zhǎng)、6毫米見(jiàn)方的條,再放進(jìn)沸水鍋中焯水,待煮至苦瓜條斷生,撈出,加精鹽、香油拌勻,攤開(kāi)晾冷。
3.苦瓜條放在盆中,加入調(diào)好的怪味汁拌勻,后裝在盤(pán)中,表面撒上熟芝麻即成。
怪味苦瓜健康提示
糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴,請(qǐng)將調(diào)料中的白糖去掉。
苦瓜瘦肉湯的做法
1.將苦瓜洗凈,去籽切塊;
2.瘦肉洗凈切成片;
3.加清水適量,先大火,煮沸后;
4.打去浮沫,改用小火,煮至七成熟時(shí);
5.放入苦瓜塊,煮熟調(diào)味即成。
苦瓜瘦肉湯健康提示
此湯具有消暑除熱,明目解毒,滋陰潤(rùn)燥的作用,常用以治療感冒煩渴,痱子過(guò)多,眼結(jié)膜炎等癥。
苦瓜煮雞腿的做法
1.將土雞腿洗凈切塊,放入沸水中氽透,撈出后再洗凈;
2.將苦瓜干、紅棗、黑棗、枸杞用清水浸泡半小時(shí)后放入沙鍋,再放入土雞腿塊以中火煮15分鐘;
3.后加入江米酒、精鹽、再滾煮3分鐘即可。
苦瓜煮雞腿制作提示
苦瓜選擇干品為宜。