蕨菜是一種野菜，很多人都喜歡去山里挖蕨菜吃，但是近日有很多人在網(wǎng)上聽說蕨菜、蕨根粉致癌的說法。那么蕨菜致癌嗎？你知道蕨菜的營養(yǎng)價(jià)值又哪些嗎？知道蕨菜吃法有哪些嗎？下面我們就來了解一下蕨菜。
如今有很多的人都開始吃起了野菜，他們認(rèn)為野菜是綠色無污染食物，但是卻有人稱蕨菜是致癌的。它真的致癌嗎？
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)蕨菜有可能致癌
蕨菜是傳統(tǒng)野菜的代表，是“山菜之王”，很多人還專門到山里挖蕨菜，認(rèn)為它綠色無污染，有營養(yǎng)，甚至還可抗癌，被譽(yù)為“長壽菜”。而蕨根粉則是從野生蕨菜的根莖提煉加工而成的一種淀粉物質(zhì)，餐館里做的酸辣蕨根粉，是點(diǎn)擊率很高的一道涼菜美食。
某教授告訴記者，喜歡吃蕨菜的主要是中國、日本、韓國等國家，而對蕨菜致癌的研究，日本做得深入，早發(fā)現(xiàn)蕨菜里有一種叫“原蕨苷”的物質(zhì)是致癌的，這也是日本人發(fā)現(xiàn)的。
據(jù)教授介紹，在過去的一段時(shí)間里，人們也進(jìn)行了一次流行病學(xué)的研究，終研究發(fā)現(xiàn)，在幼年的時(shí)候大量的吃蕨菜，會增加成年后患胃癌的幾率。
這樣的流行病學(xué)研究在日本、英國等世界各地都做過一些，結(jié)果都差不多。甚至一些盛產(chǎn)蕨菜的地方，因?yàn)榕３粤擞修Р说牟荩a(chǎn)的牛奶也有可能含有少量的原蕨苷。不過，牛奶都需要高溫滅菌，這個過程中能夠讓蕨菜里的致癌物質(zhì)含量大幅度下降。
而另外一個專家早在幾年前就關(guān)注到蕨菜致癌的事情了。他指出，“蕨菜致癌”有著堅(jiān)實(shí)的科學(xué)證據(jù)支持，吃蕨菜會導(dǎo)致食道癌、胃癌的發(fā)生率變高，而蕨菜里的“原蕨苷”是導(dǎo)致上述癥狀的罪魁禍?zhǔn)?。早在一百多年前，人們就注意到這種植物能造成牛的中毒甚至死亡，動物實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了蕨確實(shí)能導(dǎo)致動物的癌變。
蒸煮水浸可減少致癌物含量但不會消除
教授表示對蕨菜里的原蕨苷，目前世界癌癥組織把它評級為2B類致癌物，原蕨苷在動物實(shí)驗(yàn)中的確表現(xiàn)出有致癌能力。
不過，大家通常吃蕨菜的時(shí)候，都會把蕨菜處理一下，因?yàn)橹苯由赞Р耸遣缓贸缘?，大多情況下都要經(jīng)過蒸煮后再炒，這樣的方法，都能夠讓原蕨苷的含量降到一定程度，此外水浸、堿水或草木灰處理后，也能減少原蕨苷，“但這些都只是讓含量下降，不是消除”。
就目前流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果來看，“蕨菜多吃還是有風(fēng)險(xiǎn)的”，朱毅建議，還是需要控制吃蕨菜的頻率，以及吃蕨菜的數(shù)量。只要控制量，偶爾少吃一點(diǎn)，也沒必要過于恐慌。蕨菜就跟臘肉、香腸、烤肉的情況類似，都是具有致癌風(fēng)險(xiǎn)性的食物，吃一點(diǎn)也不必太擔(dān)心，別長期大量食用。
科普作家云無心也向記者表示，蕨菜不是不可避免的成分，也沒有非吃不可的需求，它帶來的風(fēng)險(xiǎn)“跟食用的量以及頻率有關(guān)，跟抽煙一樣”。
蕨是世界上分布廣的幾種植物之一，在幾個大洲都有，在我國分布較廣，種類很多，許多地方把它的嫩芽當(dāng)作蔬菜。一些地區(qū)居民習(xí)慣以蕨菜為蔬菜。明代羅永恭曾這樣描寫蕨菜“堆盤炊熟紫瑪瑙，入口嚼碎明琉璃。溶溶漾漾甘如飴，但覺餒腹回春熙。”說的正是蕨菜的色香味俱全，事實(shí)上，現(xiàn)代研究表明，這個“山菜之王”，確有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。請看下面五組數(shù)據(jù)。
1.早在一百多年前，人們注意到蕨菜能夠造成牛的中毒。大量食用蕨菜嫩芽的牛，快的會在幾周之后死亡。而吃得不那么多的，骨髓功能逐漸喪失，從而導(dǎo)致白細(xì)胞缺乏、血小板減少，以及急性大出血等等癥狀。而吃蕨的羊，則會逐漸失明。
2.這些現(xiàn)象逐漸引起了科學(xué)家們的興趣，直到二十世紀(jì)六十年代，有研究發(fā)現(xiàn)蕨菜會導(dǎo)致癌癥。二十世紀(jì)七十年代，在日本中部山區(qū)調(diào)查過吃蕨菜和食道癌的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)在那里的居民中，吃蕨菜使得男性的食道癌發(fā)生率增加了2.1倍，而女性則增加了3.7倍。
