在生活中,大多數(shù)人都希望自己活的時間更長一點,容貌更年輕,但是,往往事與愿違,這樣的想法或許只是一種空想罷了。更多的時候,人們會出現(xiàn)早衰的情況,可能是忙于工作、忙于各種各樣的應(yīng)酬,在這工作、應(yīng)酬的過程中會讓人們開始衰老。這樣就會造成明明很年輕的一個人,卻顯現(xiàn)出非常蒼老的一面。
想要有效的緩解這樣的情況,一方面可以改變原有的生活方式,例如,不要熬夜,這樣能夠讓你延緩衰老的,另一方面則是可以從飲食著手,吃一些健康的食物能夠讓你很好的保健身體。特別是飲食,合理的飲食,讓你保持年輕并不夸張。而生活中有一道名為“皇帝菜”的蔬菜,要是吃了,是會讓你年輕10歲的,下面來看看吧。
一、多吃茼蒿
1、來自古代的皇帝菜
這里說到的有“皇帝菜”美譽的蔬菜就是我們常見的茼蒿了。在超市、菜市場我們能夠隨時買到茼蒿,但是,在古代,尋常百姓是吃不到茼蒿,即使你位居人臣,也是很少有機會吃茼蒿的。
這是因為茼蒿是一道宮廷佳肴,只有皇宮里的人才能吃到,所以把茼蒿稱作“皇帝菜”。
茼蒿的營養(yǎng)非常豐富,其中有大量的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、纖維素、脂肪、糖分、鉀、鈉等微量元素。
這些營養(yǎng)物質(zhì)對于身體營養(yǎng)補充是非常有幫助的,能夠很好的促進身體代謝調(diào)節(jié),從而能夠保健身體。
同時,就藥理來說,茼蒿性味甘、辛、平,無毒,能夠有效的調(diào)節(jié)身體免疫機能。
二、吃茼蒿的好處
既然茼蒿的營養(yǎng)價值那么豐富,能夠保健身體,那么在生活中吃茼蒿能夠帶來哪些好處呢?
1、防止便秘
便秘是生活中很多人覺得尷尬的病癥,便秘對于身體是有非常大的傷害,造成便秘往往是因為飲食錯誤導致的,例如,吃辣。吃辣的人越來越多,長期吃辣或者是吃過辣的食物是會造成便秘的發(fā)生。
長時間的便秘還會造成大腸癌的發(fā)生,這些對身體是有非常大的傷害,在這個時候吃一點茼蒿能夠有效的緩解便秘。
這是因為茼蒿和大多數(shù)的蔬菜一樣,其中有較多的纖維素,這樣的粗纖維對于腸道的蠕動很有幫助,能夠有效的促進排便,腸道中的毒素被排出體外,自然就能夠得到健康的身體。