就是因?yàn)橥炼沟某Ｒ?jiàn)性，人們易忽視它的價(jià)值，其實(shí)它堪稱“地下人參”，不但含有諸多營(yíng)養(yǎng)元素而且對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用，想要飲食養(yǎng)生的人群可以食用它。所以，大家趕快來(lái)了解一下吃土豆的好處有哪些吧!
土豆對(duì)人體的影響有哪些
1.防治肛腸疾病
長(zhǎng)期便秘易導(dǎo)致肛腸疾病的出現(xiàn)，平時(shí)可食用些土豆可降低患病率，因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維可潤(rùn)腸通便，同時(shí)幫助腸道毒素的排出，起到防治肛腸疾病的作用。所以，當(dāng)自身出現(xiàn)便秘的時(shí)候，不要總是依靠藥物進(jìn)行解決，長(zhǎng)期如此對(duì)自身的健康是非常不利的。
2.促消化
消化不良是常見(jiàn)的癥狀，可在平時(shí)吃飯時(shí)食用些土豆做的菜起到促消化的作用，因?yàn)樗写罅康牡矸?、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，對(duì)胃的消化功能起到促進(jìn)作用。
3.預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
土豆中含有一種特殊得物質(zhì)——黏液蛋白，它對(duì)人體具有保護(hù)的作用，防止心血管和人體系統(tǒng)的脂肪沉積，從而保護(hù)血管的彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化疾病的出現(xiàn)。
4.抗衰老
臟器衰老可導(dǎo)致面部衰老，想要延緩衰老可食用些土豆，因?yàn)樗且环N堿性蔬菜，利于人體酸堿平衡，從而中和因體內(nèi)代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，其達(dá)到延緩衰老、護(hù)膚的作用。
5.消腫
重口味食物含有較多的鹽，而鹽中的鈉又是較多，易使人出現(xiàn)水腫，平時(shí)可以適量食用些土豆，因?yàn)樗械拟浽乜梢耘懦w內(nèi)多余的鈉，從而達(dá)到消腫的作用。
6.瘦身
食用土豆可以達(dá)到瘦身的目的，因?yàn)樗胸S富的膳食纖維，其自身的脂肪含量也只不過(guò)占總體的0.1%，可以有效控制人體脂肪攝取過(guò)多的現(xiàn)象。即使過(guò)量的食用土豆，它產(chǎn)生的熱量也是較少的，因?yàn)槊?48克土豆產(chǎn)生的熱量?jī)H為100卡路里。
7.防高血壓
中年男性患上高血壓的幾率是較高的，想要降低自身患上這種疾病的幾率，建議可以適量的使用土豆，因?yàn)檫@種食物含有豐富的鉀元素，可有效預(yù)防這種疾病。另外，即使自身患有這種疾病的人群，在服用降壓藥物的同時(shí)也可食用這種食物進(jìn)行輔助的治療也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。
