在農(nóng)村番薯葉是非常常見(jiàn)的，很多人都喜歡用它來(lái)做菜，口感還不錯(cuò)，其實(shí)它的功效價(jià)值也很多，只是知道的人少，那么番薯葉的功效有哪些呢?番薯葉的食用禁忌有哪些呢?關(guān)于番薯葉的做法大家了解多少呢?下面就一起去看下吧。
我們知道番薯葉就是農(nóng)村很常見(jiàn)的地瓜葉。番薯中含有的脂肪有0.2克、糖4.1克，含有鐵2.3毫克以及很豐富的胡蘿卜素、磷、維生素等等的微量元素。
番薯葉的功效
番薯葉有很多用途，比如有提高免疫力，保護(hù)視力，延緩衰老，解毒等作用。
1、排毒
番薯葉含豐富葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒。
2、提高免疫力
番薯葉中所含有的抗氧化物比一般的蔬菜要高出5-10倍，能夠幫助身體提高免疫力，能夠很好的預(yù)防感冒。
3、預(yù)防高血壓
番薯葉富含鉀，有助血壓控制。
4、改善便秘
番薯葉含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，
5、強(qiáng)化視力
番薯葉含有豐富維生素A，可強(qiáng)化視力。
番薯葉的做法
涼拌番薯葉
在選擇的時(shí)候選擇鮮嫩的尖葉，將其清洗干凈，讓后放入開(kāi)水鍋中，焯水，在撈出，放在碗中，再配上調(diào)料，加上香油等等的調(diào)味料，攪拌均勻即可食用。
素炒番薯葉
把番薯葉洗凈，大火快炒，1至2分鐘出鍋，別有風(fēng)味。
麻油番薯葉
材料：番薯葉200克、老姜3片、水3大匙。
