2、鍋中倒入油加熱，放入火腿、蔥末翻炒，加入高湯、鹽。燒開后，用水淀粉勾芡。
3、將準備好的湯汁倒在南瓜球上即可食用。
南瓜飯
原料：南瓜50克，大米300克，色拉油，鹽，冷開水適量。
做法
1、將南瓜去皮洗凈后，切成小塊。將大米淘洗干凈、瀝干。
2、炒鍋倒油，直到油溫達七成熱時把南瓜倒入鍋中炒。將大米倒入鍋里一起翻炒均勻。
3、加入冷開水沒過南瓜和大米，等到水開后蓋上蓋，關(guān)小火燜煮20分鐘左右。
4、揭開蓋子，加入鹽調(diào)味，繼續(xù)蓋上蓋子燜，半小時后即可。
南瓜加羊肉
南瓜和羊肉都是熱性的食物，一起食用之后容易出現(xiàn)腹脹、便秘等情況。有發(fā)熱癥狀的人是不適合食用的。
南瓜加醋
醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值。
南瓜加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。
南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
南瓜加帶魚
帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養(yǎng)肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。
南瓜加紅棗
紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對吃南瓜的好處都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了南瓜的吃法以及吃南瓜的注意事項，希望可以幫到大家。南瓜雖好，吃的時候要多注意哦。
