生菜的營養(yǎng)價(jià)值 生菜不能和什么一起吃(2)

  吃生菜的好處

  1、護(hù)肝

  生菜還能保護(hù)肝臟,促進(jìn)膽汁形成,防止膽汁淤積,有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。

生菜還能保護(hù)肝臟,促進(jìn)膽汁形成,防止膽汁淤積,有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎

  2、排毒

  生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸內(nèi)毒素,防止便秘。

  3、護(hù)眼

  生菜中的維生素E、胡蘿卜素等,能保護(hù)眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛干澀與疲勞。

  4、抗病毒

  生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

  5、降壓

  生菜中含有的萵苣素和甘露醇能降低人體血液中的膽固醇含量,擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán),是高血壓患者的食療佳品。

生菜中含有的萵苣素和甘露醇能降低人體血液中的膽固醇含量

  6、抗癌

  生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì),它對癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面,效果顯著。

  7、減肥

  生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。將生菜洗凈,加入適量沙拉醬直接食用,常食可有利于女性保持苗條的身材。

  結(jié)語:在生活中,生菜是我們常見的一種蔬菜。生菜的的營養(yǎng)價(jià)值頗高哦,可以保護(hù)眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛干澀與疲勞。以上就是小編介紹關(guān)于生菜的好處和生菜營養(yǎng)價(jià)值以及哪些人是不適合吃生菜的哦。

吃生菜的好處 生菜怎么做好吃 生菜的營養(yǎng)價(jià)值 
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