土豆可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的蔬菜，多數(shù)人都比較喜歡，土豆具有很多對(duì)人體比較好的功效，食用之后可以為我們的身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生活中土豆的做法有很多，并且做出的食物都比較美味。不過(guò)我們知道土豆不能和什么一起吃嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
減肥
很多人不知道其實(shí)土豆是可以幫助我們減肥的，在平時(shí)我們多吃一點(diǎn)土豆不但能夠幫助緩解饑餓的情況，還可以減少身體對(duì)脂肪的攝入。我們要知道土豆中含有的脂肪是非常低的，是減肥人士的主食之一，想要減肥的朋友在平時(shí)可以吃一點(diǎn)土豆。
健脾利濕
我們要知道脾不好的人，濕氣很有可能會(huì)停留在體內(nèi)，因?yàn)槠⒅鞴芑瘽瘢@個(gè)時(shí)候我們可以吃一點(diǎn)土豆緩解身體中的濕氣，起到健脾化濕的作用。土豆是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物它含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)脾胃的消化功能。
潤(rùn)腸通便的功效
土豆中的膳食纖維含量比較豐富，膳食纖維一般不會(huì)被我們的身體吸收和消化，并且這種膳食纖維能夠快加我們腸胃的蠕動(dòng)，幫助腸道進(jìn)行物質(zhì)代謝，平時(shí)多吃一點(diǎn)土豆能夠加快體內(nèi)垃圾、毒素以及代謝廢物等，不僅潤(rùn)腸通便，還能排出毒素。
利水消腫的作用
土豆中含有鉀元素，這些鉀元素進(jìn)入到體內(nèi)能使體內(nèi)多余的鈉離子排出，這有助于緩解高血壓癥狀，有些由于腎病而導(dǎo)致的水腫現(xiàn)象也能得以恢復(fù)。
降糖降脂作用
土豆中含有一種黏液蛋白，可以給人體消化道、呼吸道、關(guān)節(jié)腔及腔膜提供潤(rùn)滑作用，能夠有效的減少脂肪在各種通道中的堆積，從而降糖降脂，減少心腦血管疾病的發(fā)生。
美容養(yǎng)顏功效
人體內(nèi)日常代謝會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間留在體內(nèi)會(huì)對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境造成破壞，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。而土豆是堿性食品，可以中和體內(nèi)的酸性，終調(diào)理內(nèi)分泌，美容養(yǎng)顏。
治療胃病
民間的偏方用土豆搭配一些蜂蜜來(lái)食用可以很好的改善胃部疾病，但是由于蜂蜜的存在，所以不適合脾胃虛寒的人食用。
土豆的做法
一、茄汁土豆塊
材料：土豆、番茄、番茄醬、洋蔥
做法
1、土豆去皮洗凈，切成小方塊，再用清水洗凈，瀝干備用;
2、洋蔥和番茄都切成小塊，洋蔥可以切的細(xì)碎一些，番茄去皮;
