茼蒿的好處 多吃這種蔬菜竟能養(yǎng)容美顏

  茼蒿是一種很常見的蔬菜,深受人們的喜歡,在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)茼蒿可以為我們的身體帶來很多的好處,它本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),生活中茼蒿的做法有很多,做出的食物都比較美味,不過我們知道食用茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  茼蒿的好處

  1、預(yù)防便秘

在生活中多吃一點(diǎn)茼蒿是可以幫助我們有效的預(yù)防便秘的

  在生活中多吃一點(diǎn)茼蒿是可以幫助我們有效的預(yù)防便秘的,茼蒿會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)楹胸S富的膳食纖維,我們要知道膳食纖維,這個(gè)物質(zhì)一般不會(huì)被我們的身體吸收和消化,并且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),吸附腸道內(nèi)的廢棄物,有效預(yù)防便秘。

  2、促進(jìn)食欲

  多吃一點(diǎn)茼蒿可以幫助人體增加食欲,茼蒿本身就含有一種獨(dú)特的清香味,這個(gè)香氣可以幫助我們?cè)黾邮秤?,茼蒿?huì)有這樣的香氣是因?yàn)檐磔镏泻卸喾N香味的揮發(fā)油,茼蒿中含有的這些揮發(fā)油散發(fā)出的味道能夠促進(jìn)唾液分泌,增強(qiáng)食欲。

  3、養(yǎng)容美顏

  愛美的女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)茼蒿,我們要知道茼蒿中含有豐富的維生素,像是人體需要的胡蘿卜素,維生素C等等,這些物質(zhì)可以幫助我們清除人體內(nèi)的自由基,起到抗衰老的作用,茼蒿中含有的維生素C可以幫助我們抑制黑色素沉積在皮膚上,具有很好的美容養(yǎng)顏的功效。

  4、消腫利尿

  茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì),其中包含有鉀元素和鈉元素,從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡,因此食用茼蒿能夠消腫利尿。

  5、降低膽固醇

  茼蒿中含有豐富的膳食纖維,多種維生素,礦物質(zhì)等等,而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積,從而降低人體內(nèi)的膽固醇。

  茼蒿的做法

  一、茼蒿炒臘肉

  主料:茼蒿適量、臘肉3小塊

茼蒿適量、臘肉3小塊

  輔料:紅椒1個(gè)

  調(diào)料:食鹽適量、雞精少許、蒜4瓣、料酒適量、生抽少許

  1、臘肉蒸一下去油,然后取出切薄片,蒜切片、紅椒切絲、茼蒿切成段,全部放一邊備用。

  2、茼蒿洗干凈去葉。

  3、鍋燒熱,然后發(fā)放油,放入蒜片煸香。

  4、先放入臘肉片。

  5、煸炒出香味,等到臘肉出油放入茼蒿段。

  6、放入后烹入紹酒快速煸炒。

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